Aptoniatriathlon energiaitalok

Ennek az italnak az a célja, hogy kompenzálja a víz, szénhidrátok és ásványi anyagok veszteségét az erőfeszítés miatt. Összetétele igazodik a sportolók fizikai aktivitása során bekövetkező táplálkozási igényekhez.

aptoniatriathlon

1/MI AZ OLYAN ELŐNYÖK? ENERGIA

A hidratált tartózkodás elengedhetetlen, függetlenül a fizikai aktivitástól. Az energiaital első célja tehát a hidratálás.

Az energiaitalok édesek és könnyen felszívódó szénhidrátokat biztosítanak edzés közben. Segítenek csökkenteni az energiatartalékok kimerülését, és ezáltal megakadályozzák a hipoglikémiát ("fáradtságot")

2/HOGYAN KELL HASZNÁLNI AZ ENERGIAOSSÁGOKAT ?

1 órán/1 óránál rövidebb erőfeszítések:

A tiszta víz elegendő.

1h/1h30-nál nagyobb erőfeszítések:

Célszerű szénhidrátot fogyasztani rendszeres bevitelenként (10–15 percenként 1 korty). Ennek az italnak a szénhidrátokra kell összpontosítania annak érdekében, hogy a szervezet gyorsan használható energiával rendelkezzen. Ennek az italnak tartalmaznia kell nátriumot, B1-vitamint és izotóniásnak kell lennie a jó asszimiláció biztosítása érdekében.