Arteriolák és szauna - KLAFS
KLAFS WELLNESS ABC
Mik azok az arteriolák?
Az arteriolák olyan kis erek, amelyek kisebbek, mint az artériák, de nagyobbak, mint a kapillárisok. Megtalálhatja őket az egész testen. Mivel összekapcsolják az artériákat a kapillárisokkal, befolyásolják a vérnyomást és a vér áramlási sebességét az ereken keresztül. Hasonlóképpen, az azonos méretű vénás ereket vénuláknak nevezzük. Az emberi érrendszer legfinomabb artériái továbbra is szabad szemmel láthatók, átmérőjük körülbelül 40-100 µm. Pontosan ez a szélesség meghatározó a véráramlás sebessége szempontjából. Felépítésükben hasonlítanak az artériákra, de ezeknél kevésbé erős érfalak vannak.
Az arteriolák működése
Az erek szabályozzák a későbbi kapillárisok véráramlását. A vérkeringés megfelelő működésének biztosítása érdekében az erek szélessége az igénytől függően változik. Egyrészt hormonok vezérlik, másrészt a szimpatikus ideg. Minél jobban elágaznak az erek, annál jobb az általános áramlási sebesség és a véráramlás. Az arteriolák erős elágazása csökkenti a vérnyomást, mert a súrlódási ellenállás és a vér áramlási sebessége megnő. Nagyobb vérveszteséggel intelligensen dolgozhatnak és automatikusan csökkentik az áramlást. Mivel a vér térfogata középpontban van, a létfontosságú szervek jobban ellátják a vért.
Mit csinálnak a szaunák az arteriolák esetén?
Rendszeresen szaunázni rendkívül egészséges. Hatékony ér edzést jelent, amelyet a jobb véráramlás és a vérnyomás csökkentése mutat. A szaunára jellemző hideg és meleg kölcsönhatása stabilizálja a keringést és erős immunrendszert biztosít. A váltakozó zuhanyzókhoz hasonlóan a szaunázás is közvetlen hatással van a vérkeringésre. Míg az erek a hő hatására kitágulnak, a későbbi lehűlés során ismét szűkülnek egy hideg zuhannyal vagy a hideg medencébe merüléssel. Serkentik a vérkeringést, aktiválják a keringést és stabilizálódnak az érfalak. A szauna látogatásával azonnal biztosíthatja az erek megerősödését és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket.