Asztalitenisz, a test és az elme legjobb sportja
Hogyan forgatta John Lennont az FBI. Mit tartalmaztak az ügynökök jelentései
5 szokás, ami közös azokban, akik nem bíznak. Kerülje el őket, ha észreveszi őket!
A leghíresebb legendák fekete macskákkal. Tőlük nyerik rossz hírnevüket
Nők és férfiak, egyenlőtlenek az alkohol káros hatásaival szemben. Kit és miért érint jobban a túlzott ivás
A gyermekek harmonikus fejlődéséhez korai életkorban ajánlott a sportolás. A legkisebbek számára a leginkább ajánlott sportok közé tartozik az asztalitenisz, amely kiválóan stimulálja az agyműködést.
A Top Tennis Arena asztalitenisz-edzőjével folytatott megbeszélést követően többet tudtam meg arról, hogy milyen előnyökkel jár a sport e gyerekek által.
Hány éves kortól gyakorolják ezt a sportot?
Az optimális életkor, amikor a gyermek elkezdheti az asztaliteniszezést, 8 év, de bizonyos esetekben ez a kor alacsonyabb vagy magasabb lehet, a gyermek képességeitől függően. A fő tulajdonságok, amelyek motiválják a szülőket abban, hogy gyermekeiket az asztaliteniszhez vezessék, a gyorsaság és az ügyesség. Mivel a korai életkorban elsajátított szokások megmaradnak, jó az asztali teniszt kezdettől fogva gyakorolni egy edzővel, aki elmagyarázza a helyes mozgásokat.
Miben különbözik az asztali tenisz a többi sporttól?
Az asztali tenisz mind az elme, mind a test sportja. Mivel ez nem kontakt sport, az asztalitenisz olyan sport, ahol nem fordulnak elő gyakori sérülések. Általában a szükséges nehézségi fok, erő és állóképesség az edzés szintjével változik, ezért a sérülés kockázata nagyon alacsony. Mivel nem használ egy izomcsoportot többet, mint mások, az asztalitenisz gyermekkorban előnyös. A testnek harmonikusan, deformálódás nélkül kell fejlődnie, mert ez a sport a stratégia szervezésének sebességével ötvözi az ellenfél ütéseire adott reagálási képességet.
Milyen előnyei vannak ennek a sportnak a gyakorlásával?
Az asztalitenisz fő előnyei:
- növekvő koncentráció és éberség
- stimulálja az agy működését
- a stratégiai gondolkodás fejlesztése
- edzés látvány/kéz koordináció
- testmozgás minden izomcsoport számára anélkül, hogy deformálná a testet
- jó eszköz a társasági életre
Ezt a sportot minden gyermek gyakorolhatja, vagy vannak olyan betegségek, amelyekben ellenjavallt?
Kevés olyan helyzet van, ahol az asztali tenisz nem ajánlott, például súlyos testi fogyatékossággal, súlyos szív- és érrendszeri betegségekkel, súlyos szemproblémákkal vagy idegrendszeri rendellenességekkel küzdők. Másrészt az asztalitenisz segítséget jelenthet a fogyatékossággal élő gyermekek társadalmi beilleszkedése szempontjából.
Milyen körülmények között kell gyakorolni az asztali teniszt és milyen előnyökkel jár?
Asztalitenisz kevésbé sportos felépítésű gyermekek számára ajánlott, vagy ha az izmok lassabban fejlődnek. Ennek a sportnak a gyakorlása növeli a test mobilitását és segíti az izmok fejlődését, különösen az alsó végtagokban és a hátban. Kiváló azoknak a gyerekeknek, akiknek nincs türelmük, vagy nem reagálnak jól az érzelmekre.
Heti hányszor jó asztaliteniszezni?
Ha hobbiként gyakorolják, akkor két foglalkozás is elegendő. A teljesítmény gyakorlásához heti 5 edzés is szükséges.