Atkins diéta definíció előnyei és hátrányai
Milyen előnyei és hátrányai vannak ennek a diétának?
Az Atkins-diéta az amerikai kardiológusról Dr. Robert Atkins néven. Az Atkins-diéta alapja a zsírokkal és fehérjékkel történő energiaellátás, míg a szénhidrátokat nagyrészt kerülik.
Az Atkins-diéta filozófiája
Az Atkins-diéta alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely négy fázisból áll, az utolsó fázist a táplálkozás állandó formájaként értjük, amelyben az egyszerű szénhidráttal rendelkező ételeket, például gabonatermékeket és burgonyát a lehető legnagyobb mértékben elkerüljük. Az Atkins-diéta kezdetén a 14 napos belépési szakaszban a szénhidrátok bármilyen formában szinte teljesen elkerülhetők. Mivel ez sokféle zöldséget és mindenféle gyümölcsöt is magában foglal, ajánlott a vitaminok és ásványi anyagok további bevitele további készítmények révén. Az alacsony szénhidrátbevitel miatt az anyagcsere átáll a ketózisra, amelyben a zsírok ketonjai szolgálnak a fő energiaforrásként a szénhidrátokból származó glükóz helyett.
Az Atkins-diéta előnyei
Az Atkins-diéta előnye a gyakori gyors súlycsökkenés, mivel az emberi test nem tárolja a felesleges fehérjét, és a fő energiaforrás a zsír. A fehérjében gazdag étrend szubjektíven korábbi jóllakottsági hatást is kivált.
Az Atkins-diéta hátrányai és veszélyei
Mivel azonban további előkészületekre van szükség, egyértelművé válik az Atkins-diéta egyoldalúsága. Könnyen előfordulhatnak hiánytünetek és súlyos egészségügyi következmények - például cukorbetegeknél vagy veseelégtelenségben szenvedőknél. Gyakran jelentenek kellemetlen jelenségeket, például: B. Rossz lehelet az aceton metabolit megnövekedett koncentrációja miatt. Elvileg ajánlott orvoshoz fordulni a diéta megkezdése előtt és alatt, amelynek során a vérképet is ellenőrizni és rendszeresen ellenőrizni kell.
Következtetés
Az Atkins-diéta ellentmondásosnak tekinthető, és a táplálkozási szakemberek többnyire elutasítják egyoldalúsága miatt. Az Atkins-diéta, valamint az étrend bármely más extrém formájának felhasználói sajnos nem meríthetnek tapasztalatokat ebből a kiegyensúlyozott és fenntartható étrendből.