Atkins diéta minden, amit tudnia kell az 1. fázisról - A blog
Indítási szakaszként is ismert, az első lépés a fogyás gyors megkezdése.
Mi ennek a diétának az 1. fázisa? ?
A diéta 1. fázisát indukciós fázisnak is nevezik. Mindenekelőtt arra az elvre összpontosít, hogy a testet igazi géppé alakítsák át zsírégetést a fogyás megkezdése érdekében.
Ezt csináld meg, a karcsúsító program ezért napi 20 gramm szénhidrát-bevitel korlátozását írja elő, ebből 12–15 gramm zöldségekből és salátákból kell származnia.
Ez az első időszak 2 héten keresztül zajlik annak érdekében, hogy a test ketózisba kerüljön. Másrészt nagyon is lehetséges meghosszabbítani ezt az időszakot, különösen akkor, ha sokat akar fogyni, vagy amikor azt tervezi, hogy a lehető leggyorsabban elveszíti a felesleges fontokat.
Amit tudnia kell, mielőtt elkezdené
Nyilvánvaló, hogy a legmegfelelőbb fázist választják könnyen elveszíteni és gyorsan a súly függ az egyes organizmusoktól. Az Atkins-program első fázisa tehát ideális, ha 9 font vagy annál több fogyást tervez. Mozgásszegény életmódot folytató, vagy lassú anyagcserével rendelkező személyek számára is ajánlott.
Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik könnyen visszanyerik a korábban lefogyott súlyt, és természetesen azoknak, akik mindenáron azt akarják, hogy viszonylag rövid idő alatt fogyjon néhány kilót. A diéta sikeres elindításához ezért fontos, hogy csak engedélyezett ételekre korlátozódjon, és kerülje a tiltott ételeket.