Atkins diéta módszer titkai és mellékhatásai
Az Atkins-diéta kiküszöböli a szervezetben a zsírfelesleget az anyagcsere egyensúlyhiánya miatt. Ez utóbbi a szénhidrátok gyenge emésztése miatt következik be. Ez a cukormentes étrend Pierre Dukan táplálkozási szakember elvén és a disszociált gyógymódon alapszik.
Nézze meg alább a következővel: Mutuelles-comparateur.fr "A cukormentes étrend előnyei és nemkívánatos hatásai a test megfelelő működésére.
Az ellátáshoz való jobb hozzáférés érdekében az Ön igényeinek és költségvetésének megfelelően válasszon orvosi ellátást is.
Atkins-diéta: A kúra elve és egészségügyi előnyei
Az Atkins-diéta évtizedek óta népszerű diéta az egész világon. Valójában ez az ételválasztás alacsony szénhidrátfogyasztást követ el annak érdekében, hogy fogyjon anélkül, hogy kalória-korlátozásokat alkalmazna.
Ez a cukormentes étrend húsokból, halakból, tojásokból, szénhidrát nélküli sima tejtermékekből álló menükön alapul. Megtiltja a hüvelyesek, gyümölcsök, tejtermékek, édességek és alkohol fogyasztását.
Dr. Atkins hajtotta végre, ez a diéta 4 fázis körül forog:
- indulás: ez a támadási szakasz körülbelül 14 napig tart. Szénhidrátmentes programmal indul. Ez egy magas kalóriatartalmú cukormentes étrend
- a szénhidrátok fokozatos bevezetése: az Atkins-diétát folytató személy napi szénhidrátmennyiséget vezet be 5 g-os lépésekben. Ez a lépés megszünteti a felesleges zsírt, amíg el nem éri a kívánt tömeg öt kilogrammját. Hozzáadható gyümölcs, gabonafélék vagy néhány hüvelyes.
- előstabilizálás: ebben az időszakban a hozzáadandó adag növekszik és eléri a napi 10 g-ot. A menük széles választékát kínálják a gyümölcsök és zöldségek, valamint a gabonatermékek nagyobb választéka.
- végső stabilizáció: a cél az anyagcsere végső egyensúlyának fenntartása. A menük választása ugyanaz marad, ha a szénhidrátbevitel napi 50 és 100 g között van.