Fitness Nem 55 éves koráig; s lefelé

A fitnesz csak 55 évesen megy lefelé

2010.11.23., 17:41 | cme

éves

Fitness: Csak 55 évesen megy lefelé. (Fotó: archívum)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Téved, aki azt gondolja, hogy 50 év felett nem érhet el sokat fizikailag. A kölni német sportegyetem friss tanulmánya szerint az életmód erőteljesebben befolyásolja az egészséget és a teljesítőképességet, mint a biológiai életkor: Eszerint a mozgásszegény életmód jelenti a középkorú gyenge teljesítmény legfőbb okát. Itt olvashatja el, mely sportok tarthatják tovább a fiatalokat.

55 év alatt nincs jelentős teljesítményvesztés

Hosszú távú tanulmányban egy profi Dieter Leyk sportorvosi szakember által vezetett kutatócsoport félmillió 20 és 80 év közötti hosszútávfutó futási teljesítményét elemezte. A kutatók szerint 55 éves kor előtt nincs jelentős teljesítményveszteség. "A 60-70 éves idős sportolók körülbelül egynegyede gyorsabb, mint a 20-50 évesek fele" - mondta. Az 50 év feletti sportolók nagy száma szintén megdöbbentő: "Például az 50-60 évesek egyharmada és a 60-70 évesek negyede csak az elmúlt öt évben kezdte el rendszeresen edzeni".

Szinte soha nem késő elkezdeni a sportot

A sportorvosi szakemberek következtetése: "Még az idősebb, nem sportolók is jelentős teljesítménynövekedést és számos pozitív egészségügyi hatást érhetnek el rendszeres edzéssel." Szinte soha nem késő elkezdeni a sportot. A hosszú távú PACE-tanulmány, amely 2005 óta tart és még mindig folyamatban van, a fizikai aktivitás egészségre és teljesítményre gyakorolt ​​hatását vizsgálja. Többek között fizikailag aktív és inaktív munkavállalókat és nyugdíjasokat vizsgálnak. Eddig 900 000 üzemidőt értékeltek. Ezenkívül több mint 13 000 sportolót kérdeztek meg mindennapi szokásaikról, egészségükről, munkájukról, a sportolás és a testmozgás motivációjáról.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.