Atomdiéta - hozzávetőleges menü a hétre
Atomdiéta, amelynek hozzávetőleges étlapja egy hétig megtalálható ebben a cikkben, más néven svájci étrendnek, mivel úgy gondolják, hogy fejlesztői erről az országról származnak. Atomi, mert csak egy hét alatt szabadul meg 5 kg-tól és annál többet, és ez nagyon jó eredmény. Mindezért nem fog meghalni, de lehetővé teszi számára a hétköznapi életet.
Mi a lényeg?
Az atomi étrend menü kidolgozásakor tartsa be a fehérje és a szénhidrát váltakozó napjának elvét. Az ilyen étrend első két napján a szervezetnek ideje van az összes glikogénkészlet pazarlására és a zsírlerakódásokról a zsírra váltásra. Annak érdekében, hogy ne kezdje el elkölteni az izomtömeget, a fogyás megint annyi fehérjét "dob a sütőbe", és másnap csökkenti az étrend kalóriatartalmát, csökkentve a fehérje és a zsír mennyiségét, de növelve a szénhidrátok. Ennek eredményeként a májban és az izmokban megmarad a glikogén, de az energiaért felhasznált zsír a szem előtt megolvad.