A-vitamin terhesség
A-vitamin
Az A-vitamin előnyei és előfordulásai
A terhes nőknek a terhesség 4. hónapjától kb. Naponta van szükségük 300 mikrogramm A-vitamin. több, mint a nem terhes nőknél, de az első két hónapban óvatosság szükséges, mivel az embrió érzékeny a túladagolásra, és rendellenességek jelentkezhetnek. De az A-vitamin hiánya az anyában negatív következményekkel járhat a csecsemő számára is.
Az A-vitamin többek között fontos a jó szemműködés, szép bőr és a erős immunrendszer és a Sejtosztódás, mitózis valamint tovább A szövet növekedése magában foglal. Támogatja a gyermeksejtek valamint a. fejlettsége és érése Az embrió tüdeje.
A vitamin az A-vitamin vagy retinol formájában fordul elő az állati eredetű élelmiszerekben, és provitaminként (egy vitamin prekurzora) A növényi élelmiszerekben. A növényekben található színezékek, például karotinoidok, mint pl Béta karotin, a szervezet csak szükség esetén alakítja át A-vitaminná, ezért soha nem lehet túladagolni - ezért a terhes nőknek rengeteget kell fogyasztaniuk.
Általános szabály, hogy az A-vitamin bevitele kiegyensúlyozott étrenddel történik. A szigorúan vegetáriánus vagy vegán étrend például a meg nem született gyermek alulkínálatához vezethet - ezért az érintett terhes nőknek meg kell beszélniük étkezési szokásaikat nőgyógyászukkal.
Vigyázzon az A-vitamin túladagolásával.
Az állati eredetű és étrend-kiegészítőkből származó A-vitamin viszont túl magas koncentrációban mérgező hatású lehet Rendellenességek az embrióban - a nőknek kerülniük kell a magas A-vitamin-tartalmú májat és az A-vitamint tartalmazó tablettákat vagy étrend-kiegészítőket, különösen a terhesség korai szakaszában, a hatodik hónap végéig. Esetenként kis mennyiségű májkolbász azonban ártalmatlan.