Avokádóolaj Az avokádóolaj széppé és egészségessé tesz - FUN for Fun
A mindenütt jelen lévő kókuszolaj most versenyben van? Az avokádó már nem bennfentes tipp, de most új élelmiszer-trend jön az avokádóolajjal.
Az avokádóolaj az új kókuszolaj! Míg csak úgy tűnt, hogy csak egy olajra van szükségünk a krém felhelyezéséhez vagy az ételünk elkészítéséhez, az avokádóolaj most hozzáadásra kerül, amely nélkül az egészségtudatos ínyencek, a paleo diéta rajongói és a szépségápolók hamarosan már nem lesznek képesek nélkül. Mit tehet az olaj?
Az avokádóolaj tápanyagokban gazdag
Az avokádóolajat a népszerű avokádó cellulózából nyerik. Egy kis üveghez 250 ml, körülbelül 15-20 gyümölcsre van szükség. Nem csak E-, A-, D- és K-vitamint tartalmaz, hanem ásványi anyagokat is, például magnéziumot és káliumot, valamint fitokémiai anyagokat, például fitoszterint és karotinoidokat. Ezenkívül rengeteg telítetlen zsírsav van, amelyek rendszeres fogyasztása javíthatja a zsíranyagcserét és megelőzheti a szívbetegségeket. Az avokádóolaj 70 százaléka. A többszörösen telítetlen zsírsavak omega-6 és omega-3 zsírsavakból állnak 13: 1 arányban. A magasabb omega-3 zsírsavtartalom ideális lenne, de az avokádóolaj még mindig lényegesen jobban teljesít, mint például a napraforgóolaj.
Hogyan használhatja az avokádó olajat a konyhában?
Az avokádóolaj különbözik a kókuszolajtól mindig folyékony és azonnal felhasználható. Az avokádóolaj salátákhoz alkalmas, és önteteket, mártásokat és pácokat készíthet. Az avokádóolaj magas füstponttal rendelkezik, de meg kell melegítés közben óvatosan járjon el. Egy másik lehetőség: Ha zöldségeket akar sütni a sütőben, előzetesen összekeverheti őket avokádóolajjal. Próbáljon csepegtetni a finom olajat levesekre vagy tükörtojásra. A vegánok is süthetnek avokádóolajjal és használhatják a Vaj pótló elvenni. Az olívaolajat könnyen helyettesítheti avokádóolajjal, például bruschettával való tálaláskor.
Avokádóolaj a szépségért
A szuper egészséges avokádóolaj nemcsak étkezésre alkalmas, külsőleg alkalmazva is nagyon jót tesz. Tehát beteheti a tiédbe Adj hajat, amikor szárazak és törékenyek - az olaj ismét hajlékonyvá teszi őket.
Az avokádóolaj nedvességgel látja el a bőrt, rugalmasabbá teszi és gyorsan felszívódik.
Ha pattanásoktól és pattanásoktól szenved, az avokádóolaj gyorsabb megelőzésben és gyógyításban segít. Még száraz és kemény is Kallusz a lábán, repedésekkel vagy anélkül avokádóolajjal visszahelyezik a formájába. Az avokádóolaj ugyanolyan széppé és egészségessé teheti Önt, mint maga az avokádó. És hasonlóan a népszerű kókuszolajhoz, vásárláskor a legjobb minőséget kell biztosítania. Akkor a legtöbb az avokádóolaj.