Ayurveda nőknek
Igyon forralt vizet, a mindennapi életben rutinosabb, lazítson naponta egyszer - minden kis segítő, hogyan erősítheti egészségét és női megérzését az ájurvédával.
7 tippünk a bécsi E5 Ayurveda & Yoga Centerből, az első kerület közepén.
Az elmúlt 15 évben, amelyben az ájurvéda minden nap elkísért, újra és újra rájöttem, hogy gyakran az apróságoknak van nagy hatás.
7 ájurvéda tipp a nők egészségére
Vigye be a rutint a napi ritmusába. A rendszeres étkezési és alvási idők egyensúlyba hozzák energiáit.
Kezdje a napot egy csésze meleg, forralt vízzel. Ez tisztítja és felpörgeti az anyagcserét.
Kényeztesse magát heti egy önmasszázzsal testre szabott ayurvédikus növényi olajjal. A masszázs serkenti a nyirok áramlását és méregtelenítő hatású. Ez a szertartás ugyanakkor ellazítja az elmét.
Figyelje a ciklusát. Női testünk miatt van szerencsénk havonta egyszer természetes méregtelenítésen átmenni. Adjon magának időt, amelyre szüksége van a természetes tisztítási folyamat során. A ciklusnak megfelelő jóga és meditáció manapság sokkal többet támogat, mint z. B. Kitartó sportok.
Szünet naponta egyszer. Tegye a kezét a gyomrára, és 10 mély lélegzetet vegyen be és ki az orrán keresztül. Érezd, ahogy kezed a légzés ritmusával mozog.
Az ayurvéda női növények, mint a Shatavari (vad spárga), Ashwagandha (téli cseresznye vagy „indiai ginzeng”) és a Triphala (3féle gyümölcs keveréke) támogatják a női problémákat és erősítik a test szöveteit (Dhatus). Kérjük, csak tapasztalt Ayurveda szakértő irányítása alatt használja.
Végül, de nem utolsósorban: vállaljon felelősséget saját egészségéért, és ezáltal boldogságáért és jólétéért.
Ayurveda - Időtlen nők öregedésgátló
Az ájurvéda olyan egészségügyi rendszer, amely a nők sajátos egészségügyi szükségleteivel foglalkozik. A nők sokkal érzékenyebbek a természet ritmusaira és ciklusaira, és az ayurvéda azon az elven alapul, hogy a testet harmóniában tartsák a természettel.
Általában a nők jobban hozzáférnek a holisztikus egészségügyi rendszerekhez, és többnyire vágyakoznak a holisztikus életmód iránt. Ezt látjuk az E5 Ayurveda & Yoga Center ügyfélkörével is, akiknek 90% -a nő.
A női test csodálatosan összetett és rendkívül érzékeny természeti lény. Az a kihívás azonban, hogy egyszerre több szerepet töltsön be, például anya, lánya, feleség, háziasszony, karrier nő, barát stb., Fizikailag és mentálisan is nagyon megterhelő. Nőként ugyanolyan általános egészségügyi kockázataink vannak, mint a férfiaknak, pl. Mivel a magas vérnyomás, a cukorbetegség stb. Különleges reproduktív jellemzőink miatt más lehetséges hormonális egyensúlyhiányok is alapvető szerepet játszanak a nők egészségében.
Lépésről lépésre hajtson végre olyan intézkedéseket, amelyek támogatják egészségét. Az ájurvéda "puhává" tesz. Fogadjuk el puha, érzékeny és finom női oldalunkat, és merítsünk belőle új erőt.
Nemzetközi nőnap - minden nap számít
A Nemzetközi Nőnap elgondolkodtat és köszönetet mond nekünk, nőknek. De nem lenne fontosabb, hogy minden nap köszönetet mondjunk magunknak? Minden nap, amikor szerencsénk van arra, hogy felébredjünk és megadjuk a világnak női energiánkat, amely a szeretetért, a törődésért és az együttérzésért áll.
Ma szeretném kifejezni személyes köszönetemet minden nőnek és társnak, akik együtt nevettek velem és támogattak, szerettek, elfogadtak, inspiráltak, bátorítottak, tanítottak és ezáltal újra erősebbé tettek.