Ayurvédikus masszázshatások és utasítások
Élvezte már az ayurvéda masszázst? Biztosítja a tisztítást, a méregtelenítést, a relaxációt és a gyönyörű bőrt. A FIT FOR FUN bemutatja a legnépszerűbb masszázs technikákat. Plusz: 13 önmasszázs fogantyú a nagyobb energia és jólét érdekében.
Az ayurvéda az egyik legrégebbi holisztikus gyógyító művészet, amelynek eredete Indiából, Nepálból és Srí Lankáról származik.
Nyugaton különösen népszerű wellness-alkalmazásai miatt, különös tekintettel a masszázsokra, amelyek nemcsak a testnek, hanem az elme számára is hasznosak és biztosítják az igazi mély relaxációt.
Itt van a négy legnépszerűbb ayurvédikus masszázs technika, valamint az önmasszázshoz kapcsolódó effektek és utasítások.
Ájurvéda önmasszázs: gyógyító erő és utasítások
Masszírozta valaha a fejét maga? Vagy körkörös mozdulatokkal és gyengéd nyomással tudatosan simogatta a gyomrát? Csak azért, hogy valami jót tegyek neked? Ha nem, itt az ideje elkezdeni. "A masszázsok, különösen a fején, megnyugtatják, vigaszt nyújtanak és energiát biztosítanak számunkra" - mondja Wiebke Abel, ayurvéda terapeuta Hamburg-Eppendorfban. "Azok, akik rendszeresen masszírozzák magukat, elősegítik saját testük tudatosságát."
Az ájurvéda, a hosszú és egészséges élet évezredek óta tartó indiai tudománya, olyan masszázsok, mint a nagyszerű Abhyanga olajmasszázs vagy a selyemkesztyűs szárazmasszázs Garshan, népszerűek és hatékony eszközök. "Fontos, hogy a napi menetrendbe vonjuk be az önmasszázsokat, például a fogmosást vagy a fésülést" - mondja Wiebke Abel.
Utasítás: Így működik az önmasszázs
Berendezések önmasszázshoz: A legjobb a melegített olajjal, szezámmal, mandulával, jojoba vagy olívaolajjal masszírozni. Kivétel: Az ayurvéda masszázst ajánl egy bourette selyemből készült kesztyűvel vagy szizálkefével olaj nélkül kissé teltebb emberek számára.
Az önmasszázs időzítése: Tíz perc a nap elején és lefekvés előtt elegendő a kezdéshez. Reggel masszírozzon egy kis olajat a hajszálába, este pedig kényeztesse gyomrát és lábát az ágyban. Ezután egy pamut póló és pamut zokni védi az ágyneműt az olaj nyomától. A munkahelyen a kéz- és az arcmasszázs alkalmas energia fokozásra - egyébként olaj nélkül is (az utasításokat lásd a képgalériában). Használja meg önmagának megérintésének gyógyító erejét: még soha nem tettél valami jót magadnak ilyen olcsón és egyszerűen!
Tippek Garshan önmasszázsként
Ha nincs pénze vagy ideje egy Garshan-masszázsra, akkor maga is nyújthat kezet. Csak egy selyemkesztyűre van szüksége.
- Kezdje a lábakkal: mindig körkörös mozdulatokkal és a szíve irányába dörzsölje őket.
- Aztán jön a gyomor és a mellkas.
- Masszázs a jobb kezétől a válláig és ellenkező irányba.
- Végül kíméletes mozdulatokkal is megsimogathatja az arcát.
Tipp: Ne lepődj meg, ha bizserget. A selyemkesztyűvel végzett masszázs könnyű, ártalmatlan elektromos töltést hoz létre, amelyet érzékelő sejtjei érzékelnek, és kellemes érzést biztosít.