Az 5 2 diéta elfogyasztása 5 nap - 2 nap diéta (GU egyetlen címe Egészséges táplálkozás), Elisabeth Lange

Az 5: 2 arányú diéta egyszerű koncepción alapszik: szigorú diétát tart a hét két napján, csak 500 kalória megengedett. A fennmaradó időben azt ehet, amit akar. A módszernek számos előnye van: Egyrészt a privilációk időben korlátozottak. Másrészt a cukor-, zsír- és só-függőség lelassul, és az agy tompított jutalmazási rendszerei helyreállhatnak. A diéta napján minimális mennyiségű fehérjét és zöldséget fogyasztanak. Ez biztosítja, hogy a többi napon ne vigyük túlzásba. A hangsúly itt a legegészségesebb ételekre irányul. A diétás napok növelik a motivációt és a helyes étkezés vágyát is. Pozitív hatás: a sikereket gyorsan el lehet érni. Ezenkívül a laboratóriumi értékek javulnak; Az étrend bizonyítottan segít megelőzni a demenciát, enyhíti a stresszes szerveket, például a májat, és megakadályozza a hormonfüggő rákokat, például az emlőrákot.

diéta

A szállított példányok száma változhat.