Az 5 legfontosabb hiba, amelyet diétás étrend és fogyás esetén követ, Egészség
Diétát kezdett, de az eredmények egyáltalán nem kielégítőek. Valószínűleg az egyik leggyakoribb hibát követi el, amely káros lehet mind az alakjára, mind az egészségére.
Cynthia Sass dietetikus felsorolta a leggyakoribb étkezési hibákat, amelyek nagy hatással vannak az egészségre.
1. Higgye el, hogy az úgynevezett "jó" kalóriák nem számítanak a súlynak. Az az igazság, hogy ha nem éget el annyi kalóriát, amennyit elfogyaszt, akkor hízik. A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy még a gyümölcsök és zöldségek is zsírokká válhatnak.
2. Élelmiszerek egy csoportjának "ugrása". Sok nő nem etikai vagy egészségügyi okokból, hanem fogyás érdekében "vegán" vagy gluténmentes étrendet követ. A probléma az, hogy ha nem pótolja az elveszített fehérjét, zsírt és szénhidrátokat, akkor ezek a diéták súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz, irritációhoz és emésztési zavarokhoz vezethetnek.
3. Ne egyél elég gyakran. Bármilyen csábító is lehet a kalóriák „megtartása” egy éttermi vacsorához vagy hétvégéhez, ez lemerítheti energiáját, befolyásolhatja hangulatát, és arra kényszerítheti testét, hogy energiát égessen az izomra, ami lelassítja az anyagcserét.
4. Használjon étrendet azonnali eredménnyel. A drasztikusan alacsony kalóriatartalmú étrend megőrzési állapotba hozza testét, így lassabban fog kalóriát égetni. Fejfájást, hangulatváltozásokat, fáradtságot és természetesen csak ideiglenes fogyást is okozhat.
5. Egyél az érzések szerint. Ha nagyon megterhelő munkája van, és családja követeli Önt, akkor az étel nem jelent megoldást!