Az 5 tápanyag, amire a csecsemőnek szüksége van
Milyen öt tápanyagra van szüksége a gyermekének, és hogyan lehet ezeket természetes módon bevinni az étrendjébe?
A vas elengedhetetlen az agy fejlődéséhez - tanulmányok azt mutatják, hogy az abban szenvedő csecsemőknek motorhiányai lehetnek. Jó hír, hogy a csecsemők nagy vasraktárakkal születnek, amelyek általában körülbelül 4-6 hónapig elegendőek. A vasfelhalmozódás egy része a terhesség utolsó trimeszterében következik be, így az idő előtt született csecsemőknek alacsonyabb a vaskészlete.
A tejpor kielégíti a csecsemő vasigényét az élet első évében, az anyatej azonban nem, ezért ajánlott 6 hónap után bevezetni a vasban gazdag ételeket, amikor a csecsemő szilárd ételeket kezd enni. 7 és 12 hónap között a csecsemőknek körülbelül 11 milligramm vasra van szükségük naponta, 1 és 3 év között pedig 7 milligrammra.
6 hónap után a baba már kezd szilárd ételeket fogyasztani. A hús és a hal gazdag vasban. Egyéb vasforrások az avokádó, a brokkoli, a csicseriborsó, a tojás, a szója és a spenót.
Az Egyesült Államokban a vashiány a leggyakoribb táplálékhiány. Ennek megakadályozása érdekében győződjön meg róla, hogy gyermekorvosa mindent tud a kicsi étrendjéről.
A Sfeclisor által tartalmazott céklaléből vasbevitel is hozható. Olvass tovább itt .
Ez az ásványi anyag segít az erős csontok kialakításában, megelőzi a töréseket és elősegíti a gyermek harmonikus fejlődését.
A tejpor és az anyatej egyaránt kielégíti a csecsemő kalciumigényét, de miután megváltoztatta az étrendet, a babának napi 500 milligramm kalciumra van szüksége.
Egy csésze tej vagy joghurt körülbelül 250 milligramm kalciumot biztosít, javítva a csontok szilárdságát. Az 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek nem szabad tehéntejet kapniuk, de a szilárd táplálékkal kezdődő étrend megkezdése után joghurt ajánlott. További megoldások a sajt, a lazac, a narancslé, a tofu, a brokkoli, a paradicsom és a zabpehely.
A kognitív fejlődésre gyakorolt pozitív hatások mellett a cink fő feladata az immunitás fenntartása és a növekedés optimális szintjének biztosítása. A cinkhiány a fertőzés fokozott kockázatával jár.
A tejpor 1 évig kielégíti a baba cinkigényét, de fontos, hogy étrendjében 6 hónap után cinkben gazdag termékek legyenek. A 7 hónapos és 3 év közötti gyermekeknek napi 3 milligramm cinkre van szükségük.
A cink megtalálható a vastermékekben - így azok a csecsemők, akik elegendő vasat kapnak, nagyobb valószínűséggel kapnak elegendő cinket.
A-, D-, E- és K-vitamin
A-vitamin segít látni és fenntartani az egészséges bőrt. A D-vitamin növeli a kalcium felszívódását a csontokban és harmonikus fejlődésüket. Hiánya törésekhez és törékeny csontokhoz vezethet. Az E-vitamin antioxidáns képességei elősegítik a sejtek növekedését és az idegrendszer fejlődését. A K-vitamin segíti a normális véralvadást.
Az anyatej és a tehéntej mellett az A-vitamin jó forrásai a karotinban gazdag gyümölcsök és zöldségek, például sárgarépa vagy brokkoli. A D-vitamin kevés ételben található, ezért kiegészítés ajánlott. Az E-vitaminban gazdag ételek növényi olajok és gabonafélék. A tehéntej, a leveles zöldségek, a gyümölcsök és a szója tele van K-vitaminnal.
A C-vitamin javítja a vas felszívódását és segít megelőzni a skorbutot. A folsavat tartalmazó B-vitamin javítja az idegrendszert és az immunrendszert, fenntartja az egészséges bőr- és izomtónust, szabályozza az anyagcserét.
Ha a baba étrendje sokféle ételt tartalmaz - gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket, gabonaféléket és normális fejlettségű az életkorához képest, akkor elegendő vitamint vegyítsen fel.
A C-vitamin megtalálható a citrusfélékben, a paradicsomban, az eperben, a dinnyében és a burgonyában. A folsav megtalálható a zöldségfélékben, a gabonafélékben és a kenyérben. Egyéb B-vitamint tartalmazó ételek a rizs, a banán, a tojás, a hús és a hal.
Az InfantUno termékcsalád kiváló minőségű termékeket kínál, vonzó csomagolásban, nemzetközileg ellenőrzött és jóváhagyott összetevőket tartalmazva. A kicsi az első pillanattól fogva imádni fogja ezeket a termékeket, olyan termékeket, amelyek hatékonyan hozzájárulnak harmonikus fejlődéséhez.