Az 5 tibeti a "sport", amely segít energikusan kezdeni a napot
Célkitűzések: Több nyugalom, egyszerűség és energia!
És igen, vannak olyanok, akik nem ismerik az "5tibs" -t. Mégis sokat és minimális napi erőfeszítést hozhatnak ! Ez az ideális "sport" az Ön számára, ha nincs ideje vagy kedve sportolni. Kicsit olyan, mint az intuitív tánc, azzal a különbséggel, hogy az 5 tibetivel egy mérföldkövet túllépünk, és ez még egy kicsit több fizikai erőfeszítést igényel (és egy jóga matracot).
Az 5 tibeti kis története
1939-ben Peter Kelder "Az ifjúsági kút ősi titka" című könyvében hallották a nyugatiak először az öt tibeti "rítusról".
Könyvében kifejti, hogy ezeket a gyakorlatokat a tibeti szerzetesek egy csoportja gyakorolta a Himalája hegyvidékének elszigetelt területén. Ezek a szerzetesek gyakorolták ezeket a gyakorlatokat, hogy biztosítsák a hosszú egészséges életet, miközben fiatal és energikus testet tartanak.
A könyv francia nyelven érhető el (néha másik borítóval egy másik kiadásban 😉:
Az 5 tibeti előnyei
A könyvben a szerző az Öt tibeti gyakorlata következtében sokféle lehetséges hasznot nyújt nekünk:
- Fiatalabbnak kinézni,
- megszabadulni az orvosi problémáktól,
- szabadítsa meg magát a hátproblémáktól,
- megszabadult az ízületi problémáktól,
- megszabadította magát a fájdalomtól,
- jobb a memóriája
- fogyás,
- növeli a fizikai erőt és nagyobb az állóképessége,
- aludj jól, és ébredj jól és kipihenten
- javítja a mentális és érzelmi egészséget,
- növeli a jólét és a harmónia érzését az életében
- nagyobb vitalitással rendelkeznek.
Milyen csodaszert mondasz nekem? Lehet, hogy kissé túl jól hangzik, hogy igaz legyen, megadom neked.
Ha megnézi az 5 sírbotot bemutató webhelyek megjegyzéseit vagy a videók alatt, úgy tűnik, hogy a legtöbb, napi gyakorló ember könnyűnek és élvezetesnek találja ezeket a gyakorlatokat. Közülük sokan megerősítik ezeket az előnyöket.
Jó szkepticizmusban érdemes lehet tesztelni a?
Így fogalmaz Emma a Planet Addict blogból:
Ne feledje, hogy mint az éberségi meditáció (vagy a "teljes jelenlét", ahogy Fabrice Midal - filozófus, író és mediációs tanár szereti mondani Franciaországban), az 5 tibeti energiafegyelme önmagában sem követ semmilyen célt.
Az ideális az egyes mozgások fejlesztése a saját tempójában, anélkül, hogy bármire is gondolna, csak a testi érzésekre és a légzésre összpontosítva: lélegezzen be az orron keresztül, kilégezze a félig nyitott szájon át. Minden gyakorlatot három lassú és mély lélegzet be- és kilégzéssorozat tarkít.
Az egészség, a hosszú élettartam, az erőnlét és a szabad szellem csak egy mellékhatása ennek a mozgássorozatnak és mindannyiunk számára az előnyök a jelenlegi állapotától függően eltérőek lesznek energia, lehetséges problémái (alvás, hát, fizikai fájdalom, gyomorfájás stb.).
Mikor és hogyan kell gyakorolni?
Az öt tibeti gyakorlása tehát 5 egyszerű jógamozgásból (ún. Rítusokból) áll, amelyek kevés időt és kevés erőfeszítést igényelnek (legalábbis a gyakorlat kezdetén).
Ami fontos, az minél rendszeresebben tegye, elvileg minden nap. Meglátja, átlagosan 10 percet vesz igénybe (nincs idő izzadni), és szórakoztató. Óvatosan javasolhatja gyermekeinek (játék módban), hogy időnként csatlakozzanak hozzád.