Az 5-2 diéta, az új méregtelenítő, amely az ünnepek után helyreáll a Santé Magazine
Méregtelenítse testét az év vége után az 5-2 diétás adaptált programunknak köszönhetően. Csak két hét alatt távolítsa el az összes méreganyagot és a felesleges kilókat. Megmagyarázzuk, hogyan.
A buli következményei mindig kissé fájnak a fején. 10-15 napig túl sokat, túl sok zsírt, túl édeset és sót eszünk, visszaélünk az alkoholtartalmú italokkal és félretesszük a fizikai aktivitást.
"Nem csak többlet munkával kényszerítjük testünket a gazdag ételek e szokatlan beáramlásának beolvasztására, hanem sem időt, sem eszközt nem adunk a felszámolására és a helyreállításra" - jegyzi meg Dr. Laurence Lévy-Dutel endokrinológus és táplálkozási szakember.
Eredmény: dagadtnak, túlsúlyosnak, unalmas arcszínnek és rajzolt vonásoknak, fáradtnak és ingerlékenynek találjuk magunkat. Tehát vissza kell térnie a munkához, teljesítenie kell kötelezettségeit és a téllel szembenéznie anélkül, hogy feladná !
15 napig váltakozó méregtelenítés
Megvan a megoldás: az 5-2 diéta ihlette. Ezt a diétát két brit orvos fejlesztette ki 2012-ben, és váltakozó étrenden alapszik 5 „normál” és 2 „alacsony kalóriatartalmú” nap.
Az ünnepek utáni gyógyuláshoz javasoljuk, hogy ezt a ritmust használja, de csak 15 nap alatt. Minden héten 5 napig büszkék vagyunk a változatos, könnyű és kiegyensúlyozott étrendre, és 2 napig csökkentjük az energiafogyasztásunkat (napi 700–800 kalória) azáltal, hogy elősegítjük a toxinok eliminációját elősegítő tápanyagokat, tárolt zsír és felesleges víz.
Lépjen ki a kilókból, szia tónus
"Ennek a váltakozásnak az az előnye, hogy rövid idő alatt elősegíti a test felépülését anélkül, hogy yoyo hatást vagy hiányosságokat generálna" - mondja Dr. Lévy-Dutel. Így gyorsan kompenzálhatjuk az ünnepek alatt tett túlkapásainkat, és ezzel egyidejűleg biztosíthatjuk a vitaminok és ásványi anyagok elegendő bevitelét, amelyek nélkülözhetetlenek a tónushoz és az immunitáshoz, különösen a tél szívében. "