Az a táblázat, amely megmondja, hogy mi hiányzik a testedből, a tünetektől függően; tökéletes
Az álmatlanság, a törékeny köröm és a hajhullás olyan tünetek lehetnek, amelyek figyelmeztetik a testet arra, hogy hiányzik a vitaminok vagy ásványi anyagok. Itt vannak a leggyakoribb táplálkozási hiányosságok és azok tünetei.
Vitaminhiány - a vitaminok különféle formáinak hiánya.
A leggyakoribbak a B12-vitamin, a D-vitamin és az E-vitamin elégtelen szintje. A tünetek attól függően változnak, hogy a vitaminhiány mennyire súlyos, a betegség (megfázás, influenza) kockázatától a hajkárosodásig, látási problémákig, fogászati problémák, törékeny körmök, bőrbetegségek.
Ásványi anyag hiány - az ásványi anyagok értékének csökkenését vonja maga után.
Esetükben a megnyilvánulások a hiányos ásványi anyag típusától és a hiány mértékétől függően változnak. Leggyakrabban a cink, a vas és a magnézium szintjét befolyásolja, ami nem optimális mennyiségben van a szervezetben. A tünetek közé tartoznak a bőrbetegségek, a vér egyensúlyhiánya, a haj károsodása, az emésztőrendszeri tünetek, a csontok és a körmök törékenysége - írja a doctorulzilei.ro.
Fehérjehiány - rendkívül gyakori, súlyossága nagymértékben változhat.
Ebben az esetben különféle tünetek jelentkezhetnek, az alacsony energiaszinttől, a törékeny körmöktől, fáradtságtól, székrekedéstől, csökkent izomtömegtől, gyengeségtől, hajhullástól és alacsony vérnyomástól egészen a súlyosabb tünetekig, például a növekedési problémákig. gyermekek, folyadékretenció, kiütések és nehézfémmérgezések.
A legtöbb táplálkozási hiányosság megoldható egy speciális kezelés követésével és az étrend megváltoztatásával. Elég ritka esetekben a test nem képes felszívni egy tápanyagot, vagy bizonyos tápanyagokat és egyensúlyhiányt vagy diszfunkciókat okoznak benne, egyes esetekben olyan súlyosak, hogy kórházi kezelésre van szükség. Bár a tápanyagok hiányát gyakran súlyos állapotnak tekintik, mégis naponta sokan életüket vesztik emiatt.