Az agy, az a szerv, amely eldönti, hogy mikor fogy, és ha marad - sovány vagy zsír
A kilogramm elleni küzdelemben és különösen az ideális súly megtartásában erős szövetségesre van szükség. Segítsége nélkül felesleges lakatot tenni a szájába. Az agynak, annak a szervnek, amelynek rendben kell lennie a fogyáshoz és a testtömeg fenntartásához, hónapokra van szüksége ahhoz, hogy elfogadja és megjegyezze az új súlyt.
Az a benyomásod van, hogy teljesen, ambícióval és elszántsággal tudod irányítani a testsúlyodat, de szem előtt kell tartanod, hogy agyadnak is el kell fogadnia és tiszteletben kell tartania terveidet. Ne becsüld alá az erejét! Ő az, aki naponta több mint 35 000 döntést hoz helyetted, beleértve a súlyhoz kapcsolódóakat is. Étvágy, anyagcsere, étvágy - mindezt a hipotalamusz vezérli.
Módosítsa a sablonokat, hogy becsapja az agyat
Az agy rutinszerűen működik. Könnyebbé tétele érdekében azonosítja a sablonokat, és arra kényszeríti, hogy kövesse őket. Ha fogyni akar, valójában úgy dönt, hogy megváltoztatja a sablont, és az agy megvédi magát, és szabotálja. Az ideális megoldás a változás lassú végrehajtása az idő múlásával, lehetővé téve egy új sablon létrehozását. Pontosabban, ha szövetségessé akarja tenni az agyát, válassza a fogyást apránként, hosszú időn keresztül. Azáltal, hogy megadta neki ezt a haladékot, az agynak sikerül feldolgoznia a testtel történéseket, alkalmazkodni az új szokásokhoz, és nem arra törekszik, hogy visszatérjen arra a pontra, ahonnan elhagyta, így ismét hízik.
Egy brit cég feltalált egy olyan készüléket, amely a fejre szerelve elektromos impulzusokat továbbít az agyba, amelyek serkentik az anyagcserét. Bizonyos ideig naponta kopott, a készülék átveri a hipotalamust, biztosítva a fogyás folyamatát.
A boldogság a glükózból származik
Az agyat leginkább megzavaró étrendek az édességek és szénhidrátok hosszú időn keresztül történő diétából való kiküszöbölését jelentik. Az agynak glükózra van szüksége a normál paraméterek működéséhez, ennek hiányában depresszió, boldogtalanság, feszültség, stressz jelentkezik. Ennek elkerülése érdekében változtassa meg az étrend nézőpontját negatívról pozitívra: ahelyett, hogy stresszes és a mérleg tű megszállottja lenne, csalódott, hogy nem azt eszi, amit szeret, és szomorú, hogy üres gyomorral alszik, irányítsa figyelmét ennek a megközelítésnek a pozitív vonatkozásaira: fogyasszon egészséges ételeket, szabaduljon meg a felesleges kilóktól, a ruhák jobban megfelelnek Önnek stb.
80% -ban te vagy a falu? Ez elég!
Ha az idő nem nyomja meg, akkor alkalmazza a kis lépések módszerét, és adja fel a radikális étrend gondolatát, amelyet az agy soha nem fog elfogadni. Kezdetben szüntesse meg az étkezések közötti rágást, vagy helyettesítse egészséges lehetőségekkel: dió helyett sárgarépa, chips helyett almadarab stb. Ezután térjen át rövid sportfoglalkozásokra vagy egyszerűen a szabadban sétálgatásra, majd alkalmazza a következő szabályt: amikor 80% falucskának érzi magát, feláll az asztaltól. 20 percbe telik, míg a jóllakottság érzése eljut az agyig, és ez a "teljes" jelet adja. Ezt a módszert alkalmazva néhány hónap múlva nem csak fogyni fog minimális erőfeszítéssel, hanem minden esélye megvan a súlyának megtartására.
A hatékony étrend kulcsa az ellazult agy. A stresszhormonok a kényszeres étkezéshez kapcsolódnak, és ilyen esetekben a diétát a pszichológus irodájában kell elkezdeni.
agy és fogyás, diéta, glükóz, ajánlott, fogyás
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.