Az alacsony szénhidráttartalmú goji bogyók ötlete
alacsony szénhidráttartalmú Amerikából származik, és egészséges fogyást jelent éhes érzés nélkül. Ez a fajta étrend különösen népszerű az Amerikai Egyesült Államokban, mivel viszonylag nagy menüt kínál. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett nem léteznek olyan negatív szempontok, amelyeket sok más étrend hoz magával, például rossz hangulat vagy tipikus alacsony állapot, amikor napokig ugyanazt kell fogyasztania.
Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási elv a fehérje- és zsírtartalmú étrenden alapul.
- Tojás
- hal
- sajt
- hús
nagy mennyiségben fogyasztható. Ezzel szemben a tésztát, a kenyeret, a rizst és a burgonyát eltávolították az étlapról. Saláta és zöldség fogyasztható a testi táplálék kiegészítéseként. A gyümölcs azonban csak korlátozott mennyiségben megengedett.
Ennek az étrendnek az elődje a jól ismert Atkins-diéta volt, amely magas zsír- és fehérjebevitel, valamint rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrendje miatt negatívan került a címlapra. Ennek fejlett alternatívájaként az alacsony szénhidráttartalmú egészségesebb alternatívát kínál. Itt mindent meg lehet enni, de csak bizonyos mennyiségben és bizonyos időpontokban. A szénhidrátokat soha nem szabad teljesen elkerülni.
Az alacsony szénhidráttartalmú gondolat
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy a test kevesebb zsírt éget kevesebb szénhidráttal. A cél az, hogy a vércukorszint egyidejűleg alacsony maradjon, mivel a zsíros és fehérjében gazdag ételek hosszabb ideig tartják jóllakva. Ennek eredményeként a test kevesebb inzulint termel, és így kevesebb zsírt tárol a szervezet saját sejtjeiben. Az alacsony szénhidráttartalmú diétával erős zsír- és súlyveszteség érhető el. És az egészet éhség nélkül, hiszen alapvetően bármit meg lehet enni.