Az alkohol hízik vagy fogyni Blog Fogyás

Tanácsok, tippek, videók ... JÓ Fogyáshoz

Az alkohol hízik vagy lefogy ?

Számos alkoholos italokkal végzett kísérlet azt mutatta, hogy napi fogyasztásuk átlagosan a napi energiafogyasztás közel 4-6% -át teszi ki. A magas kalóriatartalmú alkohol ezért elősegíti a súlygyarapodást. Másrészt a Harvard Egyetem kutatóinak tanulmányai szerint a rendszeres alkoholfogyasztók kevésbé hajlamosak a túlsúly problémájára.

Hogyan magyarázzuk el ezt a két tapasztalatot? Hízik vagy fogy az alkohol? A válaszok ebben az útmutatóban.

Olvassa el, hátha az alkohol hízik vagy vékony

Alkohol és súlygyarapodás

Az alkohol okozta súlygyarapodás oka a magas kalóriabevitel. Néha nehéz megismerni a napi szinten fogyasztott italok energiaértékét, mivel ilyen információk nincsenek a címkéjükön.

Az alábbiakban bemutatunk néhány információt, hogy áttekintést kaphasson az alkoholos italok által kínált kalóriákról. Vegye figyelembe, hogy 1 g alkohol 7 kilokalóriát biztosít.

1 pohár Calvados = 100 Kcal

1 pohár pasztis = 110 Kcal

1 pohár pezsgő = 120 Kcal

1 pohár sör = 140 Kcal

1 pohár whisky = 380 Kcal

Ezen alkoholos italok által biztosított magas energiafogyasztás magas szénhidráttartalmuknak köszönhető. A lakosság számára még mindig ismeretlen, ezek a termékek több szénhidrátot szolgáltatnak, mint víz és alkohol. Egyes márkájú borok és whiskyek körülbelül 15–30 g/100 ml-t tartalmaznak. Ezeknek az italoknak a fogyasztása jelentősen növelheti a napi táplálkozási bevitelünket, különösen, ha snack-sütikkel és olajos magvakkal kísérjük őket.