Az állóképességi sport miért válassza a Le Triple Effort korcsolyát - a Triathlon Le hármas erőfeszítést
Bár nehéznek tűnik elhinni, a korcsolyázás csúszó sport, amely segít hatékonyan kiépíteni az állóképességet. Hozzáférhetősége, játékossága és a test számára nyújtott számos előny miatt nagyon népszerű. Mik ezek és hogyan lehet elindulni ebben a sporttevékenységben ?
Mi a korcsolyázás ?
- műkorcsolya;
- gyorskorcsolya;
- jéghoki;
- vagy jégtánc.
A korcsolyázást egyénileg vagy a családdal együtt élvezhetik, ötéves kortól kezdve. A terhes nők és a hatvanöt évnél idősebb emberek azonban az elesés veszélye miatt tilosak.
Mi az oka a korcsolyázásnak? ?
A korcsolyázás rendszeres gyakorlásának számos előnye van. Ez egy olyan tevékenység, amely erősíti mind a fizikai, mind a szellemi tevékenységet. Fejleszti a jelenlétet és az egyensúlyt, és így lehetővé teszi hogy jó testtartást szerezzen. Szüksége lesz azonban a legjobb korcsolya ha optimális eredményt akar elérni.
Ez a sport nagy igényeket támaszt a csomagtartó és a láb izmaival szemben, miközben váltogatja az általuk végzett erőfeszítéseket. Javul a rugalmasságod, és izmaid tonizálódnak. Ez finomítja az alakját és csökkenti a zsír felhalmozódását a test számos részén. Tehát ez egy nagyszerű módja annak fenntartani a súlyt vagy elveszíteni néhányat.
A korcsolyázás gyakorlata által generált energiafelhasználás javítja a légzőszervi és a szív- és érrendszeri rendszereket. A jobban teljesítő szív kevesebb erőfeszítést fejt ki nyugalmi állapotban, és a tüdő több levegőt szív fel. Ez javítja a lélegzetét és növeli a kitartás.
A korcsolyázás megakadályozza bizonyos betegségeket is. Ez a gyakorlat valóban lehetővé teszi erősítse a csontrendszert és véd a csontszövetet gyengítő csontritkulás ellen. Ezenkívül egyes tanulmányok szerint ezen a sporton keresztül is lehetne harcolni a vizeletinkontinencia ellen.
Az elme tekintetében a korcsolyázás koncentrációt és önfegyelmet fejleszt. Ez is segít a fejlődésben önbizalom, reflexek, valamint a mozgások koordinációja. A térbeli intelligencia (a körülötted lévő környezet észlelése) növekszik, és a reakció sebessége növekszik.
Hogyan korcsolyázni ?
A korcsolyázás gyakorlása sok türelmet és gondos előkészítést igényel.