Az alma, a tea és a mértékletesség, a három összetevő a hosszú életért

Alma, tea és mértékletesség: a három összetevő a hosszú életért ?

Flavonoidokban gazdag gazdagságuk révén az alma vagy a tea véd a rák és a szívbetegségek ellen. A csökkent alkohol- és dohányfogyasztás mellett ezek az ételek megnövelik a várható élettartamot.

Fogyasszon rendszeresen flavonoidokban (antioxidánsokban) gazdag ételek, mint az alma és a tea, és mértékletesen, vagy akár tartózkodjanak az alkoholtól és a dohánytól. Ez lehet a hosszabb, egészségesebb élet kulcsa.

Mindenesetre erre utal egy új tanulmány, amelyet a Nature Communications folyóiratban tettek közzé és ausztrál kutatók készítettek az Edith Cowan Egyetemtől. A flavonoidokban gazdag étrend valóban megvédene a ráktól és a szív- és érrendszeri betegségektől.

Itt a csapat egy 56 048 dán étrendről, rákról és egészségről származó dán kohorsz adatait vizsgálta, akiket 23 évig követtek. A kutatók ezt követően azt tapasztalták, hogy a flavonoidokban gazdag ételek (szőlő, alma, körte, tea, kakaó ...) közepes vagy magas fogyasztása alacsonyabb rák vagy szívproblémák kockázatával jár.

"Ezek az eredmények azért fontosak, mert rávilágítanak a rák és a szívbetegségek megelőzésének lehetőségére a flavonoidokban gazdag ételek fogyasztásának ösztönzésével, különösen azoknál az embereknél, akiknek nagy a kockázata e krónikus betegségek megfertőzésében", nevezetesen a dohányosok és a rendszeres ivók., a tanulmány vezető szerzője. A kutató ugyanakkor pontosítja, hogy „a flavonoidok fogyasztása nem oldja meg a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás miatti megnövekedett halálozási kockázatot”. "Egészséged számára messze a legjobb dolog leszokni a dohányzásról és csökkenteni az alkoholfogyasztást" - tette hozzá. Mivel azonban a dohányzás vagy az alkohol megvonása nehéz lehet, a tudós úgy véli, hogy a flavonoidok fogyasztásának ösztönzése innovatív módszer lehet a megnövekedett kockázat csökkentésére.

---