Az alma diéta segít egészségesen és olcsón lefogyni
Alma diéta egy fogyókúrás étrend, amely segít a gyors fogyásban 4 és 7 kilogramm között, de a test méregtelenítő rendszere is. A diéta 5 napig tart, és ha nem csal, az eredmények másnaptól nem állnak meg. Az almákat különféle receptek alapján egyaránt lehet enni nyersen és főzve is. Az érett alma előnye, hogy gazdag pektinben van, ez az anyag megköti a nehézfémeket és a sókat, és így természetes úton távozik a szervezetből.
Alma diéta menü
Az alma diéta első napja is a legnehezebb nap, mert csak almát kell enni, más étel sajnos nem megengedett.
Másnap reggelire és vacsorára friss almát eszik, ebédre pedig zöld salátát citromlével, kevés sovány sajttal és sóval. Próbáljon minél kevesebb sót tenni, jobb, ha nem ad hozzá sót.
Az alma diéta harmadik napján reggelinél megehet egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, egy szelet vékony sonkával és egyetlen almával. Ebédnél zöld saláta sárgarépával, este legfeljebb egy-két alma.
A negyedik nap a reggelinél ugyanaz, mint a harmadik napon. Ehelyett ebédnél főzhet egy főtt zöldséges salátát, a burgonya kivételével, de hozzáadhat tonhalat citrommal, este pedig teljes kiőrlésű tejet.
Az alma diéta ötödik és utolsó napján reggelire fogyaszthat egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, tükörtojással és almával. Ebédnél meg lehet enni egy salátát és egy darab húst a sütőben, este pedig csak almát, amíg jóllak.
Próbáljon meginni legalább nyolc pohár vizet naponta, és pihenjen, amennyire csak lehetséges. A diéta után kerülje a sertéshúst, mert a gyomra megtisztul, és a sertéshús nagyon nehezen emészthető.
Az Apple harcol a székrekedés ellen, és segíti az emésztést. Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztásával gyorsabban eljut a jóllakottság érzéséhez, és így sokkal kevesebbet eszel a normálnál. Az almában található rostok amellett, hogy segítenek a nem kívánt kilók leadásában, megakadályozzák a koleszterin lerakódását az artériákon.
Egy másik lehetőség az étrend almával és joghurttal, ahol napi 5-6 almát kell megenni, és minden elfogyasztott alma után fél csésze joghurtot kell fogyasztani.
Az alma diétát Tammi Flynn, nagy táplálkozási és fitnesz szakértő hirdeti. Ez a híres könyv szerzője is 3 alma naponta.
Hol lehet online minőségi almaecetet rendelni
Hozzáadhatja ezt az ecetet az alma diétához, itt talál további információkat ebben a cikkben az almaecet diétáról.