Az alma diéta zsírégető, amely lehetővé teszi, hogy 7 nap alatt 4 kilót fogyjon
Néhány embernek nagyon nehéz leadnia a felesleges kilókat. Így korlátozó étrendet halmoznak fel a kívánt szám elérése nélkül ... A jó hír az, hogy soha nem késő fogyni. A rossz hír az, hogy meg kell őriznie az egészséges adag motivációt, és állandó erőfeszítéseket kell tennie az odaérkezés érdekében. Karcsúsító céljának elérése érdekében bemutatjuk Tammi Flynn amerikai táplálkozási szakember alma diétáját, amely mindössze 1 hét alatt akár 4 kg-ot is lead. !
Mint már tudjuk, a gyümölcsök és zöldségek értékes egészségügyi szövetségesek. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, maximális előnyökkel látják el testét az optimális működés érdekében. Ezenkívül a leghíresebb gyümölcsök karcsúsító tulajdonságai miatt megtaláljuk az almát. Oldódó és oldhatatlan rostokban, valamint C-vitaminban gazdag ez az egészséges étel lehetővé teszi, hogy a felesleges kilók leadásával jóllétre törekedjen.
Az alma diéta főbb elvei
Tammi Flynn amerikai táplálkozási szakember inspirálta, az alma diéta az egészséges táplálkozás elvein alapszik. A tested ugyanis minden szükséges tápanyaghoz hozzájut, miközben kerüli azokat az ételeket, amelyeket zsírsejtek formájában tárolhat.
A diéta során tetszés szerint ehet almát és zöldséget. Így nem fogja érezni a frusztrációt vagy az éhséget. Valójában a kínált ételek rostjai lehetővé teszik, hogy teljes érzését keltse ezen 7 nap alatt.
Ezen kívül van néhány egyszerű elv, amelyet napi szinten be kell tartania:
- Maradjon hidratált: igyon legalább 8-10 pohár vizet naponta
- Gyakorlat: e diéta alatt gyakorolhat. Legalább kb. 10 perces sétát ajánlunk minden nap
- Fokozatosan növelje az almafogyasztását, ha a diéta egy hétnél tovább tart: az első héten napi 1 alma, a második héten napi 2 alma és a harmadik héten napi 3 alma
- Egyél több zöldséget, főleg vacsoránál
- Egyél több fehérjét, előnyben részesítve a sovány húsokat, például halat és csirkemellet