Az alma javítja a vér lipidszintjét és segít a fogyásban
Az almáknak jó hírnevük van, szárítva pozitívan befolyásolják a vérértékeket. Segítenek a fogyásban is.
Aki napi 70 gramm szárított almadarabot vagy szeletet eszik, néhány hónap alatt jelentősen javítja a vér lipidszintjét. Ez különösen a keringés és a szív egészségét védi. Amerikai kutatók posztmenopauzás nőkkel végeztek egy vizsgálatot, amely ezt bizonyította. A szokásos étrend mellett a nők napi adag szárított almát fogyasztottak, ezáltal átlagosan 23 százalékkal csökkentették az LDL-koleszterin, a „rossz” koleszterin szintjét.
Nem található termék.
A "jó" HDL-koleszterin értéke körülbelül 4 százalékkal emelkedett. Az aszalt szilvát fogyasztó összehasonlító csoportban a hatás nem volt megtalálható. Az a tény, hogy a szárított almának magas a fruktóztartalma, semmilyen negatív következménnyel nem járt a tesztben résztvevők súlyára - éppen ellenkezőleg: átlagosan 1,5 kg-ot fogytak. A kutatókat meglepte a koleszterinre gyakorolt pozitív hatás is. A vizsgálatot 160, 45 és 65 év közötti nővel végezték egy év alatt, fele kapta az almát, másik fele aszalt szilvát.
A vérértékeket a vizsgálat elején, majd negyedévente mértük; a most bemutatott eredményeket hat hónap után kaptuk. A kutatók a kapcsolódó fogyást a pektineknek tulajdonították, az almában található élelmi rostoknak, amelyek töltő hatásúak. Összességében kijelentették, hogy almánál alig lehet egészségesebb.
Utoljára frissítve: 2020. december 2-án, 10: 48-kor/Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról