Az almás étrend mindössze öt nap alatt akár hat kilogrammot is lead
Állítólag napi alma tartja távol az orvost, de segít a fogyásban is, ezért javasoljuk az ötnapos étrendet, amely segít a plusz kilók leadásában, de javítja az egészségét is.
Az alma diéta magában foglalja csak alma fogyasztását reggelire, ebédre és vacsorára, míg másnap reggelire és vacsorára almát kell enni, ebéd közben pedig almát és zöldséget fogyaszthat. . mindössze öt nap alatt akár hat kilogrammot is fogyhat.
Fedezze fel az ételt öt napig az alma diéta alatt:
A reggeli, ebéd és vacsora csak almát és almát tartalmazhat, körülbelül 1,5 kilogrammot. Az alma vitaminokban, ásványi anyagokban, fitonutriensekben és élelmi rostokban gazdag. Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek a testzsír megfelelő százalékának fenntartásához, a jó szív- és érrendszeri egészséghez, az agy működésének javításához, valamint a cukorbetegség, az Alzheimer-kór és a bélrendszeri irritációk megelőzéséhez.
Igyon annyi méregtelenítő vizet és vizet, hogy az egész nap hidratált maradjon.
A vér megmondja, mit kell enni a fogyáshoz! A vércsoport szerinti étrend csodákat tesz
Reggeli: 1 alma és egy pohár sovány tej vagy szójatej
Ebéd: Almasaláta, két sárgarépa és egy fél répa ideális. Készítsen öntetet mentalevelekkel, dijoni mustárral, olívaolajjal, sóval és borssal.
másnap egyél almát egészséges vegetáriánus ebéddel. Ez segít abban, hogy más nélkülözhetetlen tápanyagokat kapjon a zöldségekből. Az olívaolaj a jó zsírok gazdag forrása, amely elősegíti a sejtmembrán integritásának fenntartását. Folytassa az ivást annyi vízzel, hogy méregtelenítsen.
Reggeli: 1 alma + 1 szelet kenyér + apróra vágott tojás
Ebéd: 1 alma + saláta uborkával, paradicsommal, hagymával, mentalevéllel, sóval és borssal.
Esti snack: 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora lehetőségek: 1 alma + pulyka sonka, sárgarépa és brokkoli saláta
Ezt a napot nevezhetjük fehérje napnak. Ezért kezdje a napot jó fehérjeforrással, például tojással. Ha vegetáriánus vagy, igyál egy pohár szójatejet tojás helyett.
A joghurt segíti az emésztést. Vacsorára egyél egy jó fehérjeforrást és 1 almát. Mivel két napig főleg almát ettél, a testednek nincs elég energiája az emésztéshez és az anyagcseréhez. Tehát ne egyél túl sok ételt. Fogyasszon sok vizet.
Olvassa el még: Körte diéta - fogyjon gyorsan három kilogrammot, öt nap alatt! Mit enni
Reggeli: 1 alma + almás turmix
Ebéd lehetőségek: 1 alma + grillezett zöldség
1 alma + tiszta zöldségleves
Ebéd után: 1 dinnye vagy 1 narancs
Esti snack: 1 csésze zöld tea
Vacsora lehetőségek: 1 alma + vegetáriánus saláta
1 alma + répa és zeller turmix
kezdje a napot egy almás turmiccsal. A vegetáriánus ebéd elősegíti az összes nélkülözhetetlen tápanyag beszerzését a különböző típusú zöldségekből. Tartalmazzon sok zöld és színes zöldséget. Fogyasszon egy pohár friss gyümölcslevet a ziuadecj.realitatea.net szerint.
Az esti harapnivalókhoz a zöld/fekete/fehér tea erősen ajánlott, mert antioxidánsokat tartalmaz, és segít a szervezetnek az összes toxin eltávolításában. Vegyen vegetáriánus vacsorát egy almával. Ez megnyugtatja az emésztőrendszert.
Reggeli lehetőségek: 1 alma + 1 főtt tojás
Ebéd lehetőségek: 1 alma + grillezett zöldség
1 alma + tiszta zöldségleves
Ebéd után: 2 mandula vagy 1 őszibarack
Esti snack: 1 csésze zöld tea + 1 emésztő keksz