Az anyagcsere csevegő szál 69. oldal Karcsúsító fórum

még akkor is, gondolkodj rózsaszínűen, és ennek motivációt kellene adnia/adnia a következő hétre;-)

* btw * ha a stúdióban kezdesz, ne hagyd, hogy elkezdj egy izomépítő programot súlyokkal, hanem először a szív- és érrendszer erősítéséhez és a zsírégetéshez járj;-)

Aeris

kohaku

zarándoklat

Káosz csiga

még akkor is, gondolkodj rózsaszínűen, és ennek motivációt kellene adnia/adnia a következő hétre;-)

* btw * ha a stúdióban kezdesz, ne hagyd, hogy elkezdj egy izomépítő programot súlyokkal, hanem először a szív- és érrendszer erősítéséhez és a zsírégetéshez járj;-)

Aeris

kohaku

@jacy: a stepper általában az alsó és az elülső combokat edzi. talán borjak egy kicsit, de főleg a fenék + comb.

Nekem egyszer volt egy ilyen taposóm. ez megőrjített.

nézd meg, hogy nem teszel nagyobb súlyt az egyik lábadra, hanem egyenletesen lépsz

zarándoklat

kohaku

@jacy: tehát egyetlen test sem teljesen egyforma, egyetlen ember számára sem. 2 cm természetesen kicsit észrevehetőbb.
szóval elmennék egy ortopédhez.

@ pilgri: azért kaptam a léptetőt, mert úgy gondoltam, hogy ez nem rossz, mint a gyaloglás.
de egyáltalán nem törtem izzadságot, és ez az állandó "bumm. bumm" csak bosszantott. a pulzusom sem áll fenn - tehát visszatért, a jó

édes

Aeris

zarándoklat

A tervem egy könyvből származott: "Könnyű futás"
De nagyrészt megfelel a fórumon szereplő tervnek - az elején mindig jó váltani a gyaloglás és a kocogás között, csak néhány percig, és lassan átállni, amíg 10 hét után 30 perc séta helyett 30 perc kocogás van.

Ma reggel meg mertem ismét mérlegen lenni - 72,8 kg-ot nyomtam, 1,1 kg-mal többet, mint legutóbb.
Nos - azt hiszem, ez még mindig az a következménye, hogy ennyit ettünk a múlt hétvégén. Fájó izmaim már teljesen eltűntek - sajnos nem hibáztathatom.
És tegnap este volt egy hatalmas zöldséges serpenyőm is - ez is súlya. * szép piros *

---