Az avokádó segít a fogyásban

Írta: Petre Dobrescu, 2016. augusztus 17., szerda, 17:07. Utolsó frissítés: 2019. szeptember 24., kedd, 14:57

avokádó

Az avokádó olyan gyümölcs, amelyet mindenki örömmel fogyaszt. Vannak, akik elkerülik vagy ritkán eszik ezt a gyümölcsöt, mert magas a zsírtartalma. Ebben a cikkben megpróbáljuk elmagyarázni, miért nem hízik meg, hanem éppen ellenkezőleg, a nagy zsírmennyiség ellenére is segít a fogyásban. Tudja meg, hogyan kell fogyasztani a fogyáshoz.

A magas zsír- és rosttartalmú ételek jóllakottság érzetét kelti. Az avokádó sok rostot és sok zsírt tartalmaz. Ennek köszönhetően gyorsan és hosszabb ideig kielégíti éhségét. Mivel hosszabb ideig érzed magad jól, kevesebbet eszel, és csökken az elfogyasztott kalóriák száma.

A szív- és érrendszer egészségének védelme mellett az egyszeresen telítetlen avokádó zsírok a következő előnyökkel is járnak:

  • az ilyen típusú zsírégetés gyorsabb;
  • stimulálhatja a testzsír elégetésének sebességét;
  • a test több kalóriát égethet el étkezés után;
  • csökkentheti az étvágyat.

Egy tanulmány szerint a magas kalóriatartalmú étrendben avokádóval etetett laboratóriumi egerek kevesebb zsírt nyertek, mint azok, akik nem ettek avokádót.

További információ a Szabadság a nőkről c.