Az ayurvéda hétvégéje az otthoni AMP-n
Három kötetlen nap áll előtted? Így alakíthatod át őket mini méregtelenítő kúrává, amelyet az 5000 évvel ezelőtt született "élettudomány" ihletett.
Ezt a hirdetést követően
"A fizikai, szellemi, érzelmi és spirituális egyensúly elérése érdekében a nagy mesterek olyan eszközöket (jóga, meditáció, dietetika stb.) Hoztak létre, amelyek manapság minden eddiginél hasznosabbak" - jegyzi meg Farida Irani, az ayurvéda gyakorlója, előadó és alapító az „ayurvédikus aromaterápia” finom energiáinak 1 .
A reggel
Kelj fel a nap előtt, hogy összhangban legyen a nap növekvő energiájával.
Kezdje úgy, hogy lenyel egy pohár forró vizet gyömbérrel, citrom és köménymag ékkel, korianderrel és szegfűszeggel öntve. Még több méregtelenítési lehetőség: egy evőkanál ghee (derített vaj) langyos vízben.
Positivez. Meditáció útján Farida Irani meghívja Önt az állítások megismétlésére. Háromszor hangosan, háromszor alacsonyabb hangon, háromszor suttogva és háromszor a fejedben. Például: "Feltétel nélkül szeretem magam. Szeretem, aki vagyok. Nem hagyom, hogy a félelem vezéreljen. Hála van mindazért, ami jó az életemben 2. "
Láncoljon több nap üdvözletet ügyelve arra, hogy csukott szájjal jól lélegezzen az orrán keresztül. Ha meg akarja célozni az emésztőrendszert, hozzáadhat csavarokat hozzá. Hanyatt fekve, térd hajlítva, keresztbe tett karokkal, térdét dobja balra és fejét jobbra. Tartsa egy percig, majd ismételje meg a másik oldalon.
Ne rohanjon azonnal a zuhany alá. "Az ayurvédikus hagyomány szerint gyógynövényolajokkal masszírozzuk magunkat egy forró zuhany előtt, a toxinok eltávolítása érdekében" - magyarázza Farida Irani. Végezzen energikus simítást a végtagoktól a szívig, és élvezze az előnyöket fél órával a mosás előtt.