Az EAT SMARTER egészséges és egész évben illik gyömbéres lövésekhez

Csak egy kis korty tömény gyömbérital és viszlát torkfájás és hányinger? Ez valójában igaz lehet! A gyömbér gyógyító erejében valóban minden megtalálható. Azok, akik rendszeresen isznak gyömbérlövéseket és gyömbérrel főznek, más egészségügyi előnyöket is várhatnak.

Tartalomjegyzék

Mitől olyan egészséges a gyömbéres lövés?
A gyömbéres felvételeket könnyű elkészíteni
Hogyan ízlik a gyömbéres lövés?
Tudás elvitelre

A gyömbér már évek óta ismert, mint a megfázásos tünetek, mint például a torokfájás. Az alkalmazási területek sokfélék, mert a gyömbérhagyma gyógyító ereje sokkal több területre terjed ki, mint a normál megfázás egyszerű kezelése.

A gyömbérnek régóta van gyógyászati felhasználása.

Mitől olyan egészséges a gyömbéres lövés?

A gyömbér különösen hasznos hányinger esetén. A hatás annyira hatékony, hogy sok szempontból összehasonlítható a gyógyszerek hatásával (1) .

A gyömbér csodákra képes, különösen azoknál a betegeknél, akik kemoterápiában részesülnek és a kezelés mellékhatásaként hányingerrel küzdenek, valamint a reggeli betegségben szenvedő terhes nőknél (2) .

Ezenkívül a gyömbér természetes fájdalomcsillapító. A gyömbér rendszeres fogyasztása ellensúlyozhatja a fájó izmokat, a fejfájást és akár a menstruációs fájdalmat is. A tudósok ezt a hatást a gyömbérgumó gyulladásgátló tulajdonságain keresztül magyarázzák. Csak tizenegy napos napi 2 gramm gyömbér volt képes észrevehetően csökkenteni a résztvevők izomfájdalmát (3) .

Ez a hatás még az osteoarthritishez kapcsolódó gyulladásra is kiterjed. A gyömbérpor rendszeres használata csökkentette a fájdalmat, és azt eredményezte, hogy a betegeknek kevesebb gyógyszert kellett szedniük (4) .

Természetesen ez a cikk nem lenne teljes, ha nem terjedne ki olyan fertőző betegségekre is, mint a megfázás. A gyömbér elsősorban antibakteriális tulajdonságairól ismert. Ezt a hatást a gingerol anyag váltja ki, amely gátolja a baktériumok szaporodását (5) .

Ha többet szeretne megtudni, olvassa el ezt a cikket: Mennyire egészséges a gyömbér valójában?

Könnyen készíthet gyömbéres felvételeket: 7 lövés egy hétre

Senkinek nem kell sok pénzért gyömbérlövéseket vásárolni a szupermarketben vagy a legközelebbi gyümölcslé-bárban. Az apró italok gyakran sok cukrot tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy az éles íz háttérbe szorul. Általában az is kérdéses, hogy végül mennyi friss gyömbér van az italokban.

A biztonság kedvéért és a hosszú távú gyömbérélmény gazdaságos megőrzése érdekében könnyedén elkészítheti a napi gyömbérlövést egy hétre előre.

Ehhez a következőkre van szükséged összetevők:

100 g gyömbér
2-3 citrom
2 evőkanál méz, datolyacukor vagy juharszirup

Először hámozzuk meg a gyömbért, és vágjuk apró kockákra. Ezután nyomja össze a citromokat, és egy magas edényben adja hozzá a levét a gyömbérkockákhoz. Végül adjunk hozzá mézet, datolyacukrot vagy juharszirupot a saját ízlésünk szerint, és pürésítsünk mindent kézi keverővel egyenletes masszára.

Ha szeretné, hogy a gyömbérlövései egy kicsit folyékonyabbak legyenek, szűrje át a gyömbérlevet durvább szitán. Egy kis lengő felső palackba töltve a gyömbérlé gond nélkül egy hétig friss marad a hűtőszekrényben.

Egy másik tipp: Ön is öntheti a gyömbéres lövéseket egy jégkocka formába, és lefagyaszthatja őket. A gyömbéres lövések még tovább tartanak, és szükség esetén egyszerűen eltávolíthatók a formából. A jégkocka általában szobahőmérsékleten gyorsan feloldódik, így nem kell sokáig várni, mielőtt folyékony formában megihatnád a gyömbért.

Ha az önálló préseléssel történő előkészítés túl megerőltető és időigényes, használhat facsarót is. Ez nagyon megkönnyíti az előkészítést. Például az Amazon-on 35 eurótól online megtalálható egy facsaró. Ez a facsaró például 38,99 euróba kerül, és remek konyhai segítő - még akkor is, ha a jövőben más gyümölcsöket és zöldségeket is szeretne levetíteni.

Hogyan ízlik a gyömbéres lövés?

A gyömbérnek természetesen intenzív hője van, amelyet egyik vagy másik jól ismerhet. Egyesek számára az íz túl intenzív, míg mások nagyon kellemesnek találják. A fűszeresség a gingerol egészséges összetevőjéből származik. Amilyen intenzív az élesség eleinte, gyorsan eltűnik.

Még mindig szkeptikus vagy? A méz vagy más édesítőszerek édessége és a citrom savassága miatt a fűszeresség azonban háttérbe szorul. Idővel megszokja az élességet. Azt is befolyásolhatja, hogy a gyömbéres lövése milyen forró legyen, ha maga készíti elő. Minél kevesebb gyömbért használ, annál kevésbé fűszeres lesz a gyömbéres lövése.

Próbáld ki, és nézd meg magad. Talán a gyömbéres lövés a reggeli rutin szerves részévé válik. Egészségére mindenképpen megéri!

Szeretne többet főzni gyömbérrel? Mert finom receptek gyömbérrel, vessen egy pillantást a gyömbéres szakácskönyvünkre:

Tudás elvitelre

A gyömbér természetes gyógymód a betegségek számos tünete ellen, megelőzheti a betegségeket, sőt egyes betegségeket is ellensúlyozhat. A gyömbér segít általában az émelygés, valamint a kemoterápia következtében fellépő émelygés ellen.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a gyömbér természetes fájdalomcsillapító is, enyhítheti a fejfájást, az izomfájdalmat, sőt a menstruációs fájdalmat is. A friss gyömbér szintén hatékony gyógymód a torokfájás és a megfázás ellen. Ez az antibakteriális tulajdonságokkal magyarázható.

Szeretné átvészelni ősszel, télen és ideális esetben egész évben egészségesen? A nap gyömbérrel történő kezdése nagyon előnyös lehet a test és az egészség szempontjából. Próbálja ki a gyömbéres lövéseket! Gyömbéres felvételek készítéséhez csak 100 gramm gyömbérre, 2-3 citromra és 2 evőkanál mézre, datolyacukorra vagy juharszirupra van szükség. Ezeket az összetevőket pürésítik vagy levesek, majd egy hétig biztosítják a reggeli gyömbéradagot.