Az édes banán előnyei 06 ok, hogy legalább 2-t egyél naponta - Linfodrome

Kétségtelenül megtalálja őket az utcán, édes banán. Anélkül, hogy feltétlenül ismerné az előnyeit, leggyakrabban fogyasztásra vásárolja. Itt van még több ok arra, hogy legalább 2 banánt fogyasszon naponta.

Az édes banán a legnépszerűbb gyümölcs a világon. És jó okból, mivel tápanyagokkal vannak tele, és nagy mennyiségben tartalmaznak rostot és antioxidánsokat, mondja a www.sante-nutrition.org weboldal.

1. Elősegíti a jó emésztést

A banánban lévő kálium fontos szerepet játszik az emésztőrendszer megfelelő működésében, mivel nagymértékben specializálódott az élelmiszer mozgatására. A banán az étkezési rostok jó forrása is. Ezek a gyümölcsök nagy mennyiségben adják hozzá az ételeket, megkönnyítve ezzel az emésztőrendszerben való mozgást. Étkezés után jóllaknak, és a Harvard School of Public Health kiadvány szerint még a székrekedés megelőzésében is segítenek. Ezek a banánok lassítják a szénhidrátok és zsírok felszívódását, ami segít a vércukorszint egészséges szinten tartásában.

2. Segít megelőzni a fekélyt

A banán gazdag káliumban, magnéziumban és mangánban. Rostot, B6- és C-vitamint, valamint folsavat is tartalmaznak. A banán egy olyan enzimet is tartalmaz, amely segít gátolni a fekélyt okozó baktériumok szaporodását, bár ennek a hipotézisnek a megerősítéséhez sokkal több emberi tesztre van szükség. A banán természetes antacid, amely segíthet megvédeni a fekély kialakulását.

---