Az Egészséges Bajorország csekk első öt fogyásmítosza; HANGOS TÖRTÉNETEK
A bikini és a fürdőruha ideje a sarkon van. Most pedig legkésőbb sokan szeretnék végre megszabadulni a téli utolsó zsírtól, vagy akár megvalósítani az ideális súly iránti vágyat. Valójában mindannyian tudjuk, hogy csak az étrend hosszú távú és következetes megváltoztatása képes megoldani a súlyproblémákat. De nincs "könnyebb" módszer? Bemutatjuk az öt legnagyobb súlycsökkentő mítoszt - és elmagyarázzuk, mi igaz ezekben.
1. mítosz: "Az egyetlen dolog, ami most segíthet nekem, az egy összeomló diéta!"
A font rövid idő alatt csökken, ezért összeomlási diéták ígérik. A kalóriabevitel jelentősen csökken, a testnek a zsírtartalékaiba kell mennie. A szerencsétlen étrendek gyakran egy fő ételre összpontosítanak: káposztaleves, ananász vagy paradicsom. De légy óvatos: Fennáll az egyoldalú étrend veszélye, ha gyümölcsöt, sok zöldséget, halat vagy sovány húst nem vesz fel az étlapba. Az éhségérzet és a rossz hangulat további hátrányokat jelenthet. A radikális étrend emellett nagy terhet ró a keringésre és az immunrendszerre. És karcsúvá válni? A mérlegen látható siker általában csak a vízveszteség. Bárki, aki a diéta után visszatér a régi étkezési szokásokhoz, feltölti zsírlerakódásait és gyorsan hízik - a "jo-jo hatás".
2. mítosz: "Gluténmentes - így érem el egészségesen a kívánt súlyomat!"
A glutén korunk egyik rossz szava. Ettől még nagyon betegnek kell lennie. És ez a német lakosság becsült 1 százalékára is igaz. Ezek az emberek gluténintoleranciában vagy lisztérzékenységben szenvednek - ez egy súlyos emésztőrendszeri rendellenesség, amelyben a bélfal degenerálódik, így az emberek nem tudják már megemészteni az ételt. A tápanyaghiány és a fiatal beteg betegek növekedésének visszafogása veszélyes következményeket jelent. De mi is a glutén? Fehérje keverék, amely sokféle gabonában megtalálható - és az ezekből készült termékekben is. Azok azonban, akik glutén nélkül pusztán az alaktudat érdekében teszik meg, általában nem fogyasztanak teljes kiőrlésű termékeket - és ezzel elveszítik védőhatásukat a szívbetegségek ellen. És: Ha csak a gabonaféléket hagyja ki, de továbbra is fogyasztja a felesleges szénhidrátforrásokat, édességeket vagy édes italokat, akkor nem fog sikert elérni a mérlegen.
3. mítosz: "Csak hagyja abba az ételt este - lefogyok!"
A hosszú, ízletes vacsora teltségérzethez vezethet a gyomorban, ami megakadályozza, hogy elaludjunk. De vajon mi is kövérek vagyunk? Egy régi közmondás javasolja a napi táplálékfelvételünket: "Reggel, mint egy császár, délben, mint egy király, este, mint egy koldus". A tanács hibája: Nem annyira általános. Nem az étkezés ideje különbözteti meg, hogy hízunk-e vagy fogyunk, hanem az a kalóriamennyiség, amelyet egész nap megeszünk.
4. mítosz: "Most többet sportolok, akkor ehetem, amit akarok!"
Szép ötlet, de sajnos téves. Végül is bárkinek, aki túl gyakran fogyaszt zsíros tésztaételeket vagy gyorsételeket, szinte egész nap gyakorolnia kell a hozzá kapcsolódó kalóriák elégetéséhez. A sport fontos, jó számunkra - de csak kiegészítése lehet a kiegyensúlyozott étrendnek, amelyben figyelembe veszi a napi kalóriamennyiséget, és aktiválódik a zsírégetés. Akkor fogyáskor is működik, nagyon sok testmozgással!
5. mítosz: "Ha fogyni akarok, csak annyit kell tennem, hogy kihagyom az édességet!"
Kérjük, ne! Ha valami édesre vágyik, akkor ehessen valami édességet - még akkor is, ha lefogy. De csak tőlünk, és mértékkel. Azok, akik saját maguk által bevezetett tilalmakkal „büntetik” a diétát, annál inkább csak erősítik annak szükségességét. Aztán bekövetkeznek a hírhedt „tomboló éhségfázisok”: Túl rövid idő alatt és túl nagy mennyiségben utolérjük azt, amit feladtunk. Jobb megismerni az új termékeket és élvezni őket. Ily módon az élvezet további motivációvá válhat a saját étrend javításában, a változtatásban - és a plusz kilók leadásában.
Sajnos nincs parancsikon a kívánt súlyhoz. Az egészséges és tudatos étrend és az elegendő testmozgás módja. Ez sokak számára nem könnyű - de ne aggódjon: a bajor gyógyfürdők és gyógyüdülőhelyek szakemberei örömmel támogatják Önt egyedi programokkal céljainak elérése érdekében. Lépjen kapcsolatba velünk.