Az egészséges fogyókúra blog 25. nap gyermekkori emlékek
Kicsit zavart vagyok a jelenlegi étrendem miatt. Rohadt nehéz enni annyi zsírt, amennyit a Lifesum mond nekem, ugyanakkor kevés szénhidrátot. Abban az időben, amikor kint olyan meleg van, különösen nehéz zsíros dolgokat enni. Ezért nem fogom tudni elérni az előírt zsírértéket. De nem lesz olyan rossz.
Reggelire megeszek egy szelet fekete kenyeret (88 Kcal), mortadellával (47 Kcal).
Ebédidőben nem vagyok nagyon éhes. A barátnőm adott nekem két szelet kenyeret ma (135 Kcal).
Uzsonnaként van egy banánom (125 Kcal). Sok szénhidrát van benne, de egy kis frissítőre van szükségem estig.
Nagyon várom a jövő héten kezdődő vakációmat. Amikor kicsi voltam, valójában mindig Skandináviába mentünk. Azt hiszem, Dánia minden szegletében jártam. Nos, ez sem egy nagy ország, de még mindig sokféle tájat kell felfedezni. Többször jártam Svédországban, egy csodálatos országban: minél északabbra megy, annál kevesebb embert lát. 30 percig nagy úton halad az erdőn, és nem lát autót, legfeljebb jávorszarvasot. Most visszamegyünk Dániába. Tehát el kell ismernem, hogy az elmúlt években egyre inkább rajongtam Dél-Európáért. Különösen kedvelem Mallorcát. Amikor tavaly ott voltam, két hét alatt öt kilót fogytam le, csak egészséges táplálkozással és testmozgással (úszás, túrázás stb.). De természetesen megpróbálok fogyni még ezen a nyaraláson is. Az ünnepek nem lehetnek okok arra, hogy régi viselkedésbe keveredjek.
A vacsorám egy panírozott szeletből (322 Kcal) és egy közepes adag hasábburgonyából (240 Kcal), kevés majonézzel (89 Kcal) áll.
Később este a boxzsákomon edzek (-218 Kcal).
Túl sok szénhidrátot ettem ma, és 10 grammal meghaladom a határértékemet. A többi tápérték a zöldövezetben található.
Elfogyasztva: 1117 Kcal/Kcal felett: 903/Edzés: -218 Kcal
Szénhidrátok: 134/124 g, fehérje: 51/101 g, zsír: 42/123 g