Qu; csinálni; egy Nutridiscount testépítő száraz
A száraz a testépítők által széles körben használt kifejezés, de néha helytelenül is használható. Valójában a vágás olyan időszak, amikor a sportoló egy speciális, alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmaz, hogy minél több zsírt távolítson el és minél több izmot tartson fenn, annak érdekében, hogy nagyon karcsú testalkatot nyerjen azzal a céllal, hogy felkészüljön egy verseny. Ehhez nem elegendő egyszerűen csökkenteni a kalóriákat a fogyáshoz, mert a makrotápanyagok (fehérjék, szénhidrátok és lipidek) bizonyos kvótáját meg kell tartani, hogy a szárítás sikeres legyen. A takarmányozást ezután az elejétől a végéig ellenőrzik, és annak egyedinek kell lennie.
Mi a testépítő vágás?
A száraz a sportolók számára nehéz lépés, mivel a kalóriahiány egyet jelent a fáradtsággal. A verseny megközelítésekor a vágás elengedhetetlen lépés, de azt előre meg kell határozni, és egy meghatározott időszakra kell elosztani. Valóban, a száraz az egyik legpróbálóbb esemény a sportolók számára. Ellentétben azzal, amit gyakran hallani lehet, a vágás nem a nyár közelében használatos kifejezés arra, hogy valamilyen zsírt veszítsen, mint egy klasszikus kiegyensúlyozó aktus. A száraz egy igazi lépés a versenyre készülő sportolók számára, hogy a lehető legvékonyabb és legizmosabb testalkatot jelenítsék meg.
A vágás az étrend olyan szakasza, amely lehet rövidebb vagy hosszabb, és nehéz a sportolók számára, mert minden a kívánt céltól és a kiindulási ponttól függ. Ha meglehetősen kövér testalkatú száraz időszakot kezd, akkor a vágásnak hosszabbnak kell lennie, mint ha már alacsony zsírtartalma van. Az etetést a lehető legnagyobb mértékben ellenőrizni kell a száraz periódus alatt a kívánt testalkat elérése érdekében.
A vágás megkezdéséhez elengedhetetlen a fogyás és a zsír csökkentése. Ez így étrenden megy keresztül, ahol kevesebb kalóriát kell fogyasztani, mint a napi kalóriakiadás. A minőségi élelmiszerek fogyasztása érdekében a lehető legkevesebb átalakuláson átesett, inkább egészséges ételeket kell előnyben részesíteni. Arra is szükség lesz, hogy kiszámítsuk a kalóriabevitelt, a fehérjék (kb. 2 g/testtömeg-kilogramm), a lipidek (kb. 1 g/testtömeg-kilogramm) és a többi szénhidrátban történő lehető legnagyobb mértékű elosztásával.