Az egészséges munkahelyi foci snackek kalóriái; Az egészségügyi blog
Több erő a munkahelyen
Kalória a harapnivalókban
2010. június 21, Riedel
Amíg a játékosok egymást gyötörik a futball-világbajnokságon, kényelmesen ülünk a televízió előtt otthon szurkolni. Többségüknek tipikus foci snackjei vannak a játékhoz. De hány kalóriát tartalmaz chips, hasábburgonya vagy kolbász?
A futball egészséges. Valójában több kalóriát használ fel, ha labdába rúg, mint amikor kocog. Más a helyzet, amikor focit nézel és a tipikus harapnivalókat rágcsálod. Mert a legtöbb foci snack és a megfelelő ital igazi kalóriabomba. Tehát nem csoda, hogy egyik vagy másik jelentősen megnőtt a világbajnokság után.
Hasábburgonya és sör
A sült krumplit például gyorsan és közvetlenül bárhol meg lehet vásárolni. De minden adag körülbelül 150 kcal-t tartalmaz. Nem számítva a ketchupot és a majonézet. Ha egy kis sörrel (0,33 l) lemossa, további 130 kcal-t fogyasztott. És csak nagyon kevesen maradnak egy sör mellett ...
Még a kólával ellátott alkoholellenes változat sem sokkal jobb a kalóriák szempontjából. Mivel a Cola nem tartalmaz alkoholt, de kis palackonként kb. 180 kcal, még több kalóriát tartalmaz.
Kacsint a tévé előtt
Még ha nem is vagy éhes, a legtöbb televízióban chips, perec és botok találhatók az asztalon. Ezenkívül lefedi a teljes napi kalóriaigényt. Például 100 gramm chips körülbelül 540 kcal-t tartalmaz. Ugyanaz a sózott földimogyoró majdnem 600 kcal. Itt például a teljes dió lenne jobb. Mivel ezeket nem csak nem kezelik, hanem először ki kell nyitni. Ezért lényegesen kevesebb diót és így kevesebb kalóriát eszel.
Pizza és doner kebab
Ha igazi étkezésről van szó, gyakran van pizza. Gyorsan és minden erőfeszítés nélkül megtehető. De egy 300 gramm szalámi pizza csaknem 700 kcal-t tartalmaz. A currywurst körülbelül 450 kcal (sült krumplival 600 körüli) és egy kebab legfeljebb 1000 kcal. Ez sok egy étkezés között.
Senki nem akarja megtiltani, hogy szórakozzon a világbajnokságon. De ha az idegesség legyőzéséhez magadba is tömöd a rágcsálnivalókat, csúnya meglepetést tapasztalhatsz a foci játékok után. Ezért gyakran hasznos például a zseton adagolása, vagy a kóla helyett vizet vagy házi teát inni friss gyümölcsökkel. Ennek nem feltétlenül van íze, és a testzsír mérlegei boldogok.