Az egészséges táplálkozás keresése (ha létezik!) SOLIMUT

Az egészséges táplálkozás után (ha van ilyen!)

solimut

Milyen infóevő vagy ?

Kulináris programok, táplálkozási tanácsok, fogyókúrás étrendek, egészségügyi diéták, orvosi ajánlások, táplálkozási kampányok, élelmiszer-reklámok, cikkek biotermékekről, élelmiszerekről, ellentmondásos vagy összetett magyarázatok a termékekről, tej, szója, gabonafélék.

Milyen "információfaló" vagy az információáradattal, amely naponta támad téged? Ennek a kérdésnek a megoldása lehetővé teheti az étrend típusával kapcsolatos bizonyos kockázatok rámutatását is.

1. Divatos ötletgyűjtő ?

Valószínűleg alkalmazza az összes új vitalitási vagy egészségügyi receptet a repülés során? A vörös gyümölcsök élénkítik a vérkeringést, az Omega 3 jót tesz a morálnak, a szója segít az oszteoporózis elleni küzdelemben.
A magazinok és tévéműsorok receptjeinek falatozása pozitív lehet. Vigyázzon azonban tudományos legitimitásukra, és gyakran enyhítik az ellenjavallatokat. Tudja, hogy egy ilyen módszer nem mentesít az ön, az egészsége és a tevékenysége szerint felépített étrend alól.

2. Fergeteges fogyókúrás étrend ?

Szisztematikusan fogyaszt könnyű termékeket, betartja a fogyókúrás recepteket, betartja a fogyókúrás étrendet. Ha az egészségügyi szakemberek által felügyelt diéták túlsúly esetén jogosak, akkor azokat nem pusztán esztétikai okokból. Amint azt az ANSES (a nemzeti élelmiszer-, környezetvédelmi és munkahelyi egészségbiztonsági ügynökség) jelentése is hangsúlyozza: "nemcsak ezek a diéták hatástalanok (a fogyás az esetek 80% -ában történik meg egy évvel a diéta befejezése után), hanem ezek az étkezések is a gyakorlatoknak nagyon káros következményei lehetnek a testre is. A táplálkozási egyensúlyhiány ugyanis visszahat a csontokra, a szívre, a vesére és étkezési rendellenességekhez vezethet. "

3. Kapzsi, visszavonhatatlan falatozó és süket minden étrendi alapelvnek !

A "kapzsi elsőként" nem igazán fogják érinteni az úgynevezett táplálkozási vagy diétás ételek. Az étkezés olyan cselekedet, amely kielégíti a mindennapi élet kisebb vagy nagyobb igényeit. Csámcsogjon csúcsidőn kívül, pazarul vacsorázzon, amikor alkalom nyílik rá. Kétségtelen, hogy megsérted az élelmiszer-higiénia összes szabályát. néha a tények teljes ismeretében !
A kockázat számos és ismert: szív- és érrendszeri betegségek, rossz koleszterinszint, cukorbetegség, túlsúly, elhízás.

4. A vegetáriánus, vegán étrend kizárólagos kedvelője.

Ha teljes a kötelezettségvállalása ezen a területen, akkor a hiányosságok kockázatára kell figyelni (ez más tervek esetében is érvényes!). A kiegyensúlyozott étrendnek meg kell adnia a fehérje bevitelét is. Elengedhetetlenek a szervezet növekedéséhez és fenntartásához. Alapvető szerepet játszanak a test gyakorlatilag minden biológiai folyamatában. Minden enzim fehérje és létfontosságú az anyagcseréhez. Az izomösszehúzódás, az immunvédelem és az idegi impulzusok továbbvitele a fehérjétől függ. A fehérjék biztosítják a bőr és a csontok strukturális támogatását.