Az éhség kordában tartása érdekében fogyasszon korán fehérjét

érdekében

Tojás, sonka, sőt kolbász is. Ezek azok az ételek, amelyek segíthetnek az éhség kordában tartásában, így nem hízik meg. A tudományos tanulmány azt ajánlja, hogy reggelire fehérjét fogyasszon.

A Missouri-Columbia Egyetem (Egyesült Államok) kutatói által végzett felmérésből kiderül, hogy a reggeli fehérjében gazdag segíti az étvágy visszaszorítását egész reggelen. Arra a következtetésre jut, hogy elengedhetetlen az éhség és a testsúly csökkentése a fehérjefogyasztás eloszlásának egyensúly helyreállításához a különböző étkezések során.
Ezt a vizsgálatot 18–55 éves nőkkel végezték. Az önkéntesek 300 kalóriás reggelit ettek hasonló mennyiségű hagyományos zsírban vagy 40 gramm fehérjében gazdag (tojás vagy kolbász).
Ezután a résztvevőket arra kérték, hogy ebédjükig 30 percenként beszéljenek éhségükről és teltségük mértékéről. Ezután tortellinit ettek a következő ajánlással: egyél, amíg jóllaknak.