Az életmód megváltoztatása maraton, nem gyorsasági verseny
A személyes tapasztalatokat, de a támogatását kérőktől szerzett tapasztalatokat is bemutatjuk az "Életmód, nem diéta!" És "A táplálkozási szakember vallomása" című kötetekben. A fogyás belső mechanizmusai ", mindkettőt a Curtea Veche Kiadó adta ki. Valentin Vasile-val beszélünk készségekről, a komfortzónából való kijutásról és arról a hatalomról, hogy ne ítéljünk meg mások felett.
RL: Hogyan állt elő a "Forradalom" program koncepciója?
Nem hozhat létre olyan általános táplálkozási vagy képzési programot, amely mindenki számára egyformán érvényes. Nagyon különbözünk egymástól, egyedi ujjlenyomatunk van, egyedi DNS-ünk van. A programot testre kell szabni, mert mindegyikünk célja más, mivel a genetikai biotípus más.
A táplálkozás területén az elméletek nagyon gyorsan változnak. Ami ma 10 évvel ezelőtt érvényes volt, az már nincs. Milyen nehéz egy ilyen programot tudományosan validálni?
Valójában ezen a területen az információk rendkívül bőségesek az online környezetben, a sajtóban stb., És számos elmélet létezik, ezért mondják, hogy a tudományosan érvénytelen információk csak egy vélemény. Biztos tudományos alapnak kell lennie, amikor egy élelmiszer hatásáról van szó. Természetesen az iparnak érdeke a termékeinek népszerűsítése, és nagyon marketing. Vannak olyan vállalatok, amelyek megpróbálják valamilyen módon befolyásolni a fogyasztást és a költségvetést bizonyos tudományos adatokhoz, mindenféle kutatáshoz, például az a tény, hogy a mesterséges édesítőszerek nem tartalmaznak kalóriát. De ezt a tanulmányt egy édesítőszer-cég fizette be ... Valójában nincs kalóriájuk, de a testre gyakorolt hatása agresszív, pusztító és egészségtelen. Ezért nagyon fontos megtalálni és felhasználni a megfelelő információkat.
Mivel kint van a sporttáplálkozással kapcsolatos tanúsítványom, vannak olyan zárt rendszerű platformok, amelyek csak a szakosodottakra szólnak. Van egy könyvtár, ahol sok tudományos információ található, amelyhez csak azok rendelkeznek hozzáféréssel.
Visszatérve a "forradalom" fogalmára, mivel személyi edző vagyok és hiszek a személyre szabott megközelítésben, rájöttem, hogy nem lehet olyan étrendet vagy általános képzési programot létrehozni, amely mindenki számára egyformán érvényes. Nagyon különbözünk egymástól, egyedi ujjlenyomatunk van, egyedi DNS-ünk van. Számos szempontot kell figyelembe venni, a kórtörténettől az intoleranciáig és mindenféle anyagcserezavarig. Természetesen van egy olyan terület is, amely az orvosi táplálkozáshoz kapcsolódik, és akkor nekünk, a sporttáplálkozás szakembereinek kötelességünk elküldeni a táplálkozásgyógyászatnak ezeket a test egészségügyi helyzeteket.
Klinikailag egészséges emberekkel dolgozunk, és egyensúlyhiányom van, például hiányoznak a vitaminok, amelyeket orvosi vizsgálatok alapján igazoltak, diétával ki tudjuk javítani. A programot személyre kell szabni, mert mindegyikünk célja más, mivel a genetikai biotípus más.
„Fontos, hogy részt vegyen az egészséges gondolkodásmód oktatásában, elmagyarázásában és kialakításában. Az a személy, aki hozzánk fordul, gyorsan az egészséges életmód nagykövetévé válik. ”
Anyagról szólva a központ megnyitása azt jelentette?
Nem volt könnyű, de a 20 év alatt, amikor személyi edzőként dolgoztam, valamit megmentettem, és így indultam el ezen az úton. Fokozatosan kezdtem rájönni, hogy szeretnék több embernek segíteni rövidebb idő alatt, és így jött az ötlet az "Életmód, nem diéta!" Című könyvre, majd a program létrehozásának vágyára. csoport. Természetesen a táplálkozás az egyénen jön létre, minden mérést egyenként végeznek, minden embernek van egy aktája, az egyetlen közös alkotóelem a mozgásrész. De még itt is értékelik az erőfeszítések szintjét az egyes emberek sport- vagy mozgástörténete alapján. Ha mozgásszegény, 10 éve nem gyakorolt, akkor egy nagyon könnyű órára irányítjuk, ahol megtanuljuk a helyes mozgást, felkészítjük az ízületeket a mozgásra és aktiváljuk az izmokat, fokozatosan felkészítjük a gyakorlatokra, az erőfeszítésekhez és a fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodás révén. progresszív és fokozatos, javítjuk a test állapotát.
Amikor egy személy először jön a központba, mit mond neki?
Mindannyiunk célja személyes. Valaki 5 kg-ot, valaki más 10-et akar fogyni, egy másik ember jól érzi magát, ahogyan érzi magát és kinéz, és javítani akar testének egészségén, életminőségén, kiegyensúlyozottabban enni, helyesebb ételeket kombinálni és több energia. És akkor mindegyiknél más a megközelítés. Az első lépés az egyes fájlok létrehozása, egy sor elvégzendő elemzés ajánlásával, és az elemzések elolvasása után egy interjú a személyes történelem értékelésére - orvosi, testmozgás, ételek, amelyekért nem ehetünk hogy nem szeretjük stb. - létrehozzuk a programot. Nagyon barátságos, mindenki számára megfelelő megközelítést kell kidolgoznunk. Létrejön a személyes irat és az ételprogram. Ezután az első erőfeszítés-felmérés után mindegyiket egy adott osztályhoz vagy csoporthoz rendelik. Van egy állandó, 7-15 fős csoport, két állandó edzővel, ahol az egyik elmagyarázza a mozgást, a másik pedig korrigálja, bátorítja, motiválja.
A teljes interjút a România Libera weboldalon olvashatja el.
Tetszett ez a cikk? Ha érdekes információkat szeretne kapni a táplálkozásról és az edzésről, iratkozzon fel a Revvolution hírlevelére!