Az elhízás kezelése az ayurvéda Ayurveda Bansko

Az elhízás vagy a kóros súlygyarapodás gyakori anyagcserezavar, amely Európában, az Egyesült Államokban és a fejlődő országokban, például Indiában fordul elő. Ez az egyik legrégebben dokumentált betegség vagy állapot.

Az ájurvédában az elhízást hívják Medoroga megtekintette, a Medo Dhatu betegsége, amely a klasszikus szövegekben, mint pl Veda és Charak Samhita Maharishi Charaka írja le.

Az elhízás meghatározása

Egyszerű fogalommal az elhízás a comb, a has és a mellkas zsírszövetének növekedéseként definiálható életerő nak,-nek A test csökken és az egyikhez Egészségromláshoz vezethet .

okoz

Ayurvédikus szempontból a fő ok a helytelen életmódban és étkezési szokásokban rejlik. Amikor a test kalóriabevitele meghaladja az elégetett kalóriák számát, a felesleges kalóriák testzsír formájában történő tárolásához vezet.

• Nincs fizikai aktivitás
• Nappali alvás
• Magas táplálékfelvétel - különösen azok az ételek, amelyek növelik a kaphát, pl. B. Zsíros vagy hosszabb ideig emészthető ételek, például sertéshús és édes, sós vagy olajos ételek.

Az elhízás patogenezise

Ayurvédikus szempontból a súlygyarapodás oka ciklikus. Az ájurvéda szerint az elhízás, mint minden más betegség, nem megfelelő ételek fogyasztásával vagy helytelen étkezési és életstílusok kialakulásával kezdődik, ami emésztési égési problémákhoz vezet, amelyek viszont rontják az amát (biotoxinok) .

A megnövekedett Ama jobban megzavarja az anyagcsere folyamatokat A zsírszövet kialakulása (Meda Dhatu Agni) és blokkolja a legtávolabbi szövetek képződését, mint pl B. Ashti (csont). A rosszul kialakult szövetrétegek növelik a nemkívánatos rétegeket meda dhatu (zsírok) és zavarokat okozhatnak a Kapha funkcióiban.

Másrészt, amikor Ama blokkolja az összes testszövet csatornáit, a Vata egyensúlyhiányban szenved. Vata továbbra is stimulálja a központi Emésztőrendszeri tűz (Jatharagni), ezáltal nő az étvágy és az ember egyre többet eszik Meda Dhavagni Mandya (gyenge zsíranyagcsere) azonban helytelen vagy rendellenes meda dhatu képződik, amely az elhízás fő oka.

Az ayurvédikus szövegekben említett elhízási jelek és tünetek

A zsír felhalmozódása a hasban, légszomj az erõfeszítés során, letargia és fokozott izzadás az egészségkárosodás korai tünetei. Az elhízott embereknél túlzott éhség és szomjúság, gyengeség, vitalitásvesztés, szexuális vágy csökkenése és mások jelentkeznek.

A felesleges zsír lerakódása férfiaknál és nőknél egyaránt jelentkezik a hason és a felső testen .

A túlsúlyos emberek letargiában szenvednek, mert a test szövetei nincsenek megfelelően kialakítva. Ha a tünetek kezelése nem megfelelő, különféle szövődmények merülnek fel, például: B. Magas vérnyomás, megnövekedett koleszterinszint, szívbetegségek, gyomorégés, vesefertőzések, cukorbetegség, ízületi gyulladás, amelyek mind a várható élettartam csökkenéséhez, a korai öregedéshez és a mentális zavartsághoz vezetnek .

Elhízás kezelése

Az ájurvédában az elhízást nemcsak súly vagy centiméteres fogyással kezelik, hanem Az anyagcsere folyamatok adaptálása, az ama és a zsírfelesleg csökkentése a kapha működésének szabályozásához a vata befolyásolása nélkül. Az anyagcsere korrigálása, valamint az emésztőrendszer és a szövetek tűzének erősítése, valamint a test csatornáinak megtisztítása érdekében fontos az étkezési szokások javítása és a stressz hatásainak csökkentése.

A folyadékbevitel beállítása

Cserélje az édes italokat, például a szénsavas italokat, a gyümölcsleveket és a hideg italokat tiszta, meleg, 35-36 fokos hőmérsékletű vízre. Egy korty forró víz (legalább 48 perc) Étkezés előtt az emésztőrendszeri tűz meggyullad és segít az áléhség leküzdésében azáltal, hogy lehetővé teszi a Vata szabad mozgását. Így a hidratálás segíthet , szakítsa meg a patogenezist .

Böjt forró vízzel

A heti egyszeri böjt csodálatosan hat a beleken és erősíti az emésztőrendszert . A káros, felszívatlan ételrészecskék lebomlása az emésztőrendszeri tűzben kezdődik. Fontos, hogy böjtöléskor ne emelje fel a szempillát. Forró Moong Dal húsleves (egy evőkanál zöld mung bab 750 ml vízben főzésig főtt) alternatív lehet legyen tiszta forró víz.

Tudatos táplálkozás

Ha az ételt óvatosan fogyasztják, az agy érzékeli az étel ízét, illatát és fajtáját, és jeleket küld a gyomornak annak helyesbítésére Engedje szabadon az enzimeket és az emésztőrendszer levét, akik megemésztik az ételt. A vezetés közbeni étkezés, a tévézés vagy a találkozók megzavarják az emésztési folyamatokat és akadályozzák a fogyást.

Aampachan (Ama kiküszöbölése)

Az ájurvéda azt sugallja, hogy rendkívül nehéz vagy lehetetlen belemenni Az Ama jelenlétének csökkentése . Emiatt az emberek nem fogynak, még akkor sem, ha korlátozzák az étkezésüket. Ezért fontos először megszabadulni Amától, majd a fogyáson dolgozni.

Ama eltávolítására hatékony gyógynövények a következők:

• Turmeri c
• Trikatu (Ayurvédikus gyömbér, bors és pippali kombináció)
• Triphala (Amalaki, Bibhitaki és Haritaki kombinációja)
• Guggulu (Gyógynövények az ayurvéda szerinti hatékony tisztításhoz).

Klasszikus ayurvédikus termékek elhízás kezelésére:

Ayaskriti, Aswagandharishtam, Kumaryasavam, Lohasinduram (101) 100 mg kapszula, Hinguvachadi Churnam, Avipathi Churnam, Vidangadi Churnam, Triphaladi Churnam, Kolakulathadi Churnam, Varanadi Kashayam, Varadi Kashayam, Gandharv

Helyes táplálkozás

A túlsúlyos betegeknek ételt kell adni, a kapha és a felesleges zsírszövet csökkent és egyben egy Vataellenes tulajdonsággal rendelkezik . Ez azt jelenti, hogy minden ételnek száraznak és könnyen emészthetőnek kell lennie, túl sok olaj vagy zsír nélkül.

Egyél eszerint Testének alkotmánya és jól feldolgozott ételeket vegyen be különféle gyógynövényekkel keverve a zsírégetéshez, például: Fahéj, bors, kurkuma, gyömbér, koriander stb.

Nyers zöldségek, pl. B. Kohl megengedett a pittai alkotmánnyal rendelkező emberek számára, ha Az emésztés már normális . Ha valaki ostorozott alkatú ember fogyasztja, növeli a levegő mennyiségét, ami hízik.

Alvás

Nagyon fontos az alvás szokása, csakúgy, mint az elhízás elleni küzdelem. Az elégtelen alvás megzavarja az étkezési szokásokat, és fokozottabbá válik energiafogyasztás . Az ájurvéda szakértője megtaníthatja, hogyan javíthatja alvását a túlzott energiaveszteség nélkül, amelyet a mély alvás élvezhet.

Ne próbálja megfosztani magát az alvástól, mivel ez gyakran az elhízás, a magas vérnyomás, a megnövekedett savasság, a cukorbetegség és sok más metabolikus szindróma oka.

Testmozgás

A testmozgás fontos része a Fogyás terve . Segít égetni a szervezetben tárolt kalóriákat, például: B. Zsír. Ezen kívül akarat a testfeszültség enyhül és az izmok stimulálódnak .A napi fél órás séta a legjobb gyakorlat a jövőbeni futásra, úszásra vagy evezésre való felkészüléshez.

Panchakarma eljárás

Száraz mélyszöveti masszázs (Mardanam és Udwarthanam)

Mélyszöveti masszázs (Mardanam), Masszázs a Triphala és a Musta gyógynövényporokkal (Udwarthanam). Az elhízás kezelésére mégis az Udvartana-terápia a legelterjedtebb ayurvédikus kezelés Gyógynövénypor (olajok vagy száraz porok formájában) felhasználhatók az elzáródások és a merevség eltávolítására a testből.

A szezámolajat más gyógynövényekkel együtt használják a zsírszövet csökkentésére és a bőr rugalmasságának megőrzésére. Ez a gyógynövény- és olajpaszta megnyitja a pórusokat, fellazítja az erek elzáródását, növeli a szövetek hőjét és serkenti a zsíranyagcserét.

masszázs

Abhyangam-kezelés bizonyos olajokkal ( Triphala olaj, Kaphaghna olaj, Eladi Thailam, Valija Lakshadi Thailam, Saindhavadi Thailam ), amelyet gőzfürdő követ.

A gőzfürdőben speciális gyógynövényeket használnak. A megnövekedett méreganyag-szint a bőséges izzadással és a felesleges vízzel megszűnik. A gőz lehetővé teszi a gyógynövény paszta mélyebb behatolását is a testbe.

A cellulit és a bőr alatti zsír csökkentése mellett a Panchakarma terápiák táplálják a bőrt és eltávolítják a testszagokat.

Orvosi beöntés (Basti)

A Lekhana Basti Triphalával az ayurvéda szakértő által előírt testalkatnak megfelelően ajánlott. Kapha és Meda a Vata felemelése nélkül megszűnik Az elhízás fő kezelését képviseli .

A Basti a Vata energiáját támogató kezelés. Az olajos és zsíros beöntés, a Vata csípős tulajdonságai segítenek , Kapha nak nek csökkenteni, megszüntetni az ama toxinokat és Helyes lipidanyagcsere Vata károsítása nélkül.

Diéta és életmód irányelvek (Pathya - Apathya)

Rendszeres edzés

A napi rendszeres aktív edzés elengedhetetlen, amíg a verejték megjelenik a homlokán és a hónalján. Lehet formájában Legyen kerékpározás, úszás, kocogás vagy súlyemelés .

Yogasanas

1. Surya Namaskar (Napi üdvözlet) a jó anyagcsere fenntartása érdekében
2. Tadasana (Mountain Pose) -ot kell használni a testtartás korrigálására
3. Paschimottanasana: Ülő testtartás, a testet a lábak felé hajlítva

○ Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Tring Mukhaikapda Paschimottanasana, Urdhva Mukha Paschimottanasana és Parivrtta Paschimottanasana mind hasznosak a test nyújtásában

1. Pawanmuktasana ( Szél megkönnyebbülés póz ) stimulálja a medenceüregben található szerveket, például a beleket, a húgyhólyagot, a méhet stb.
2. Bhujangasana (Cobra Pose) hasznos az alhasi szervek számára is erősíteni
3. Dhanurasana (Íj tartás) segít csökkenteni a hasi zsírt

Fontos tippek az elhízás kezelésére

• Az, ami elhízást okoz
• Hideg záporok
• Ülő munka
• Nappali alvás
• Igyon vizet azonnal étkezés után.

Ajánlott ételek:

Régi rizs (több mint egy évig tárolt rizst régi rizsnek hívják), Mung bab, lencse, árpakenyér és kukorica, régi méz, trikatu, forró víz.

Korlátozza az ételeket gyakoriság és mennyiség szerint:

Édességek és desszertek, sós ételek, tejtermékek, például kvark és joghurt, magas zsírtartalmú hús, hal.

---