Az elhízás nagy problémája és az egészségre gyakorolt következményei - Bonsensa
Az orvosok riadót adnak: egyre több a kórosan túlsúlyos ember. Ezt technikai értelemben elhízásnak hívják. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint Európában a nők 23, az összes férfiak 20 százaléka érintett. A sikeres fogyás érdekében azonban sem tanácsok, sem összeomlási diéták nem segítenek. Mi áll a túlsúlyos vagy elhízott mögött? És mi segít valójában? Tudjon meg többet az elhízásról, arról, hogy az étrend milyen szerepet játszik, és milyen következményekkel számolhatnak az érintettek.
Elhízás: mi áll a tömeges jelenség mögött?
Első pillantásra a túlsúly és az elhízás közötti átmenet folyékony. De ez a különbség sokat hoz. Mivel az elhízás nem néhány felesleges fontról szól, hanem komoly kockázatot jelent az egészségére. De honnan lehet tudni, hogy elhízott-e? A WHO útmutatásai segítséget nyújtanak Önnek. Ennek alapja az úgynevezett testtömeg-index (BMI). A BMI egy olyan mérési módszer, amely testmagasságát a magasságához viszonyítva állítja be (BMI = kg/m²). Az Ön életkorát és nemét az eredmény tartalmazza.
Szerezzen első áttekintést a következő BMI-érték összegzéssel és a BMI-számítási példával, amelyek felnőtt nőkre és férfiakra vonatkoznak:
- 18,5 alatt = alulsúlyos
- 18,5 és 24,9 között = normál súly
- 25 és 29,9 között = túlsúlyos
- 30 felett = I. fokú elhízás
- 35-től = Elhízás II
- 40 felett = Elhízás III
Első fokú elhízás esetén a BMI értéke 30: Egy 170 centiméter magas nő elhízott, súlya 87 kilogramm. A kóros elhízás harmadik foka, amikor ugyanaz a nő súlya meghaladja a 116 kilogrammot.
(Megjegyzés: Ez a lista az első tájékozódásod. Korod és nemed is szerepet játszik a pontosabb számításban.)
Nem csak a felnőttek szenvednek elhízástól. Például Németországban a 3–17 évesek 15,4 százaléka túlsúlyos, 6 százaléka pedig elhízott. Más szóval, ma már több mint 800 000 gyermek és tizenéves elhízott. Ez a szám pedig hosszú távon növekedni fog.
Az elhízás oka: A diéta szerepe
Az elhízás kialakulásának oka természetesen a diéta. Mivel az emberek gyakran túl zsírosakat, túl magas kalóriatartalmat és túl sokat esznek. Ennek oka az élelmiszerek túlkínálata: mindegyikünk szinte egész nap vásárolhat enni szupermarketekben, benzinkutakban és hasonlókban. Másrészt az ételek összetételének is köszönhető. A gyakran egészségtelen és magas kalóriatartalmú kész termékek egyre inkább a tányérjainkra kerülnek. Ráadásul, csakúgy, mint a felnőttek, a gyerekek is kevésbé mozognak. Ennek eredményeként az elnyelt energia mennyisége nem elégethető eléggé. Az energia felhasználása helyett testünk automatikusan tárolja az ételt zsírlerakódásokban. A font növekedésével azonban nehézkesebbé válunk. És gyorsabban izzadunk. Ez elronthatja a mozgás örömét. Annak érdekében, hogy ez ne valósuljon meg, kezdettől fogva ellene kell terelnie.
A következmények súlyosak
Az elhízás beteggé tesz. De mely betegségeket értjük? Mindenekelőtt nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Például magas vérnyomás esetén. Ez növeli annak kockázatát, hogy agyvérzést vagy szívrohamot szenvedjen. Az elhízott embereknek nagy a kockázata a II-es típusú cukorbetegség, hormonális rendellenességek vagy anyagcserezavarok kialakulásának is. De ez még nem minden. Az elhízás elősegíti a mentális fogyatékosságot is. Tehát előfordulhat, hogy a súlyos túlsúly mellett általános rossz közérzet, szorongásos rendellenességek vagy depresszió is kialakul.
Fogyjon el, ha elhízott: Legyen aktív!
Ezt szem előtt tartva itt az ideje, hogy komolyan vegye testét és egészségét. Mert nem szabad könnyedén venni az elhízást. De vegye figyelembe: a változások nem egyik napról a másikra következnek be. Nincsenek olyan szabványos tippek sem, amelyek alkalmasak bárkinek, akit érint. Annak érdekében, hogy átfogó információkat nyújtsunk Önnek és megtalálja egyéni útját, örömmel segítünk Önnek. Tegye meg az első lépést a jobb és könnyebb élet felé, és vegye fel a kapcsolatot a BONSENSA-val!