Az elhízott ember elképesztő átalakulása, amikor lefogyott 110 kilogramm - CSID Mi történik, doktor
Ha úgy gondolja, hogy 5 kilogrammot nehéz elveszíteni, képzelje el, milyen súlyokat kellett átélnie ennek az embernek, aki több mint 110 kilogrammot fogyott.! A most 30 éves Luis Trigo súlya meghaladta a 180 kilogrammot és a testzsír 65% -át 2011-ben. Miután munkaképtelensége miatt elvesztette vezetői munkáját, esténként gyorsétteremmel és alkohollal, a szíve gyengeség jeleit kezdte mutatni.
Szívveréssel érkezett a kórházba, és ez volt az "ébresztője": valamit tennie kellett!
Így kezdődött a fogyás kalandja Luis számára, aki elismeri, hogy ez nem volt könnyű, és nem is ért véget. Ahhoz, hogy a mai ember legyen, csupán 12% testzsír mellett, nemcsak az étrendben, hanem a gondolkodásmódjában is nagy változásra volt szükség.
"Először lemondtam az édesített savanyú gyümölcslevekről és a gyümölcslevekről, majd az edzőteremben kezdtem a súlyzós edzést, majd a HIIT egyet. Feladtunk mindenféle gyorséttermet, feldolgozott szénhidrátokat, kenyeret, tésztát, rizst "- mondja Luis.
Végül úgy döntött, hogy a legjobb étrend a ketogén, nagyon kevés szénhidrátot és jó minőségű zsírokat tartalmaz.
Alig néhány hónap alatt, Luis sokat vesztett a súlyfeleslegéből, de majdnem 5 évbe telt, míg az utolsó 20 kilogrammot lefogyott és izmai fejlõdtek.
"Sokan kérdezik tőlem, miért nem adtam fel közben. Ez egyszerű. Aktív életet élek, allergiás vagyok a rutinra, az elégedettségre és mindig új célokat próbálok kitűzni "- mondja Luis.
"Ezt a régi képet nézve nem gondolhatom el, hogy milyen gyáva és önző voltam. Hogyan tisztelhetne valaki, ha így néznék ki? Lusta voltam, bevallom. Mindig elnézést kértem. És ami a legfontosabb: nem éltem valódi lehetőségeimnek, még csak közel sem "- írja Luis az Instagram-on.
azonban, 180 és 70 kilogramm között ... hosszú út volt, rengeteg munkával és sok kísértéssel megszórva.
"Nem tudok hazudni, és azt mondani, hogy nem voltak olyan pillanataim, amikor csak vissza akartam térni ahhoz, aki korábban voltam, bedobni a törülközőt, inni, amíg megsemmisítem a gondolataimat, és enni, amíg nem tudok. Csábító volt, de erős voltam, és ellenálltam, folytattam, amit kitűztem ”- mondja.
"Az első lépés - mondja - az, hogy őszinték legyünk önmagunkkal. Bármilyen szempontból, legyen szó függőségekről, kapcsolatokról vagy javasolt célokról. Az igazság a helyes úton vezet. ".
A meztelen mellű Luisról készült kép szintén feltárja látványos fogyásának kevésbé kellemes részét: bőrfelesleg. De a férfi nem adja fel, és meg van győződve arról, hogy a sport és a megfelelő táplálkozás révén műtét nélkül megszabadul ettől a problémától.
"Ha több mint 45 kilogrammot veszítesz, normális, ha laza a bőröd. Reális célokat kell kitűznünk, legfeljebb heti 500 grammot kell leadnunk "- mondja Luis.
A férfi igazi inspirációs forrás az Instagramon, ahol naprakészen tartja a 24 000 rajongót evolúciójával, és fogyást és motivációs tanácsokat ad azoknak, akik plusz kilókkal szembesülnek.