Az előre elkészített reggeli, hogy egész reggelen haladjon - gyenge vagyok

1. Melegítse elő a sütőt 375 ° F és 190 ° C közötti hőmérsékleten, egy rackdel a sütő felső harmadában. Vaj nagyvonalúan egy 8 hüvelykes belsejébe | 20 cm-es négyzet alakú tepsi (vagy ennek megfelelő), majd megszórjuk citromhéjjal.

2. Egy tálban keverje össze a zabot, a mandulát, a szódabikarbónát és a sót. Egy másik tálban keverje össze a juharszirupot, a kefirt, a vizet, a tojást, a vaj felét és a vaníliát.

3. Az előkészített sütőedény alján egyetlen rétegben rendezze el a plottokat. Fedje le a gyümölcsöt a zabkeverékkel. Lassan öntsük a kefir keveréket a zabra. Helyezzen néhány repcét a tepsi pultjára, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a folyadék átmegy-e a zabon.

4. Süssük 35–45 percig, amíg a teteje aranyszínű lesz, és a zabkeverék megdermed. Vegye ki a sütőből, és hagyja néhány percig hűlni. Megöntözzük a maradék olvasztott vajjal és tálaljuk. Végül egy kis juharszirup, ha kicsit édesebbnek tetszik, és egy darab nehéz tejszín, hogy mindezt összehozza.

---