Az első 5 legkalórikusabb gyümölcs
A gyümölcsök és zöldségek szinte minden nap fogyaszthatók: rostot, vitaminokat és a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, és általában alacsony a kalóriatartalom. Egyes gyümölcsök azonban nagyobb kalóriatartalommal rendelkeznek, mint mások, amelyeket itt bemutatunk Önnek.
1 - Olajos magvak
A dió, a mogyoró, a mandula és más szárított gyümölcs jót tesz az egészségének. Nagyon energikus, gazdag vitaminokban és nyomelemekben, "jó" zsírt tartalmaznak, és sportolóknak ajánlottak, vagy egészséges és kiegyensúlyozott harapnivalókként szolgálnak. Ezzel azonban nem szabad visszaélni: az aszalt gyümölcsök nagyon magas kalóriatartalmúak. 100 gramm makadámia vagy pekándió például közel 700 kalóriát és 600 kalóriát jelent 100 gramm mandulára vagy mogyoróra, ami jelentős.
2 - Szárított gyümölcsök
A szárított és/vagy kandírozott gyümölcsök, például szárított banán, datolya, füge, szárított sárgabarack vagy akár mazsola is nagyon magas kalóriatartalmú. Mivel kiszáradtak, szinte csak cukrot tartalmaznak. - bár természetesen jelen van - és néha glükózszirupot is adnak hozzá, ahogyan ez a boltokban vásárolt szárított datolyákkal is történik. 100 gramm gyümölcsnél 300 kalóriát is tartalmaznak, csakúgy, mint a mazsolát. Ami a szárított sárgabarackot illeti, 100 gramm termék 200 kalóriát hoz Önnek, amikor a szárított banán eléri a 320 kalóriát ugyanannyiért.