Az elszigeteltség alatt tilos a gyümölcs! Amit nem szabad enni - VoxBiz
Egyre több román van elszigetelve vagy önállóan a rettenetes koronavírus miatt. A hatóságok azt mondják, hogy minél kevesebbet menjünk ki a házakból, és 22 óra után ezt megtiltjuk.
Az elkülönítés alatt tilos gyümölcsök
E tiltások miatt meg kell tanulnunk másképp élni. Teljesen más, mint korábban. Nos, a szakemberek több dolgot is megtanítanak arra, hogy egészséges körülmények között éljünk ilyen körülmények között.
Mihaela Bilic táplálkozási szakember banánt ajánl, de megtiltja, hogy almát és más citrusféléket fogyasszunk. Sőt, megmagyarázza, miért kellene banánt enni ebben az időszakban.
"A napi egy banán távol tartja a pszichiátert otthonától. Ha az alma volt a gyümölcs, amely garantálta fizikai egészségünket, akkor a banán gondoskodik a hangulatunkról és a közérzetünkről.
Nem véletlen, hogy a banán a leginkább fogyasztott egzotikus gyümölcs, sok országban főzik/sütik, mint a burgonyát - éppen azért, mert táplálóak és tele vannak értékes tápanyagokkal.
Tavaly Barcelonában ettem először sült banánt, még a konyhába is elmentem megnézni, hogyan készülnek, pontosan azért, mert nem tudtam elhinni, hogy mennyire más az ízük, amikor főznek.
A banán lassú szénhidrátokkal rendelkezik, amelyek energiát szolgáltatnak sportolás/testmozgás esetén, kálium és magnézium van az idegrendszer és az izmok optimális működéséhez. De legfontosabb összetevőjük a triptofán, egy esszenciális aminosav, amely a testet szerotoninná változtatja.
És a szerotonin az az anyag, amelyen jólétünk, békénk és mentális egyensúlyunk függ. Csak a banán és a szilva tartalmazza a szerotonin természetes elődjét, ezért ebben az időszakban tegyen félre almát és citrusféléket, és a banánra összpontosítson - ezek soha nem rontanak egy kis extra jót.
És nem, nem hízik meg ! A banán kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, és az a tény, hogy lúgos (nem savas, mint az alma és a citrusfélék), barátságossá teszi az emésztőrendszert, és nem stimulálja az étvágyat "- mondja Mihaela Bilic táplálkozási szakember az Instagram-on.