Az ember víz nélkül meghal, ennyi H2O-ra van szükség

Az élet lehetetlen folyadékok nélkül. Minden anyagcsere-folyamat vizes környezetben zajlik - ha nincs víz, a szervezet elpusztul.

h2o-ra

A test naponta körülbelül 2,5 - 3 liter folyadékot veszít, főleg a vesén keresztül (kb. 1,5 l), a beleken (kb. 0,1 l) és a tüdőn (kb. 0,9 l) keresztül ) és a verejtékmirigyeken keresztül (a fizikai aktivitástól és a külső hőmérséklettől függően). Ezt a veszteséget pótolni kell - így az egyensúly fenntartásához napi legalább 2,5 liter folyadékra van szükség. De ez az igény növekedhet:

  • Amikor a testhőmérséklet láz 37 ° C-ról 38 ° C-ra emelkedik, legalább fél literrel többet kell inni naponta.
  • Egy forró nyári napon a napi folyadékvesztés áteshet izzad legfeljebb 4 liter, amelyet ki kell cserélni.
  • Erős Hasmenés vagy hányás átlag feletti mennyiségű folyadék veszít el, amelyet pótolni kell.
  • A Sport a test izzadással sok vizet veszít; egy állóképes futó "elpárologtathat" több liter vizet, amelyet ki kell cserélni. A folyadékkal ásványi anyagok és sók is elvesznek, mint pl Nátrium és kálium, ezeket újra ki kell cserélni.
  • Olyan embereknél, akiknek súlyos Szív- vagy vesebetegség az orvosnak el kell döntenie, hogy naponta mennyi folyadékot kell fogyasztania.

Mi történik a vízzel?

Az elfogyasztott víz először a gyomoron keresztül éri el a vékonybelet. Kis mennyiségű folyadék is felszívódik a szájnyálkahártyán keresztül, különösen akkor, ha nagyon nagy szükség van rá. Ezért, ha szomjas vagy, a jégdarabok elszívása segíthet. A vékonybélben a víz a bélfalon keresztül jut a vérbe; a vese szabályozza, hogy mennyi víz ürül és mennyi marad a testben. Folyadékhiány esetén az agyalapi mirigy egyre inkább hírvivő anyagot, az ADH antidiuretikus hormont termel. Jelzi a veséknek, hogy több vizet tartsanak vissza. A testben megnő a folyadék mennyisége. Ugyanakkor a "szomjúság" érzése átadódik - iszol. A szomjúságérzet akkor jelentkezik, amikor a test súlyának több mint 0,5% -át folyadékban veszítette el. Ha túl sok víz van a testben, kevesebb ADH termelődik, csökken a szomjúságérzet, és nő a vesék által kiválasztott víz mennyisége.