Az erek szerepe Miért fontos az egészséges erek a Bayern 2 Radio?
keresés
Időjárás Bajorországban
| 0 ° | -3 ° | 0 ° | -1 ° | 2 ° |
| -2 ° | -3 ° | 0 ° | -2 ° | 5 ° |
Sokfelé felhős, maximális értéke -2 - +2 fok
forgalom
tartalom
Az erek fontosak az egész test ellátásában olyan tápanyagokkal, mint oxigén, vitaminok, cukrok és zsírok. Az erek rossz állapota megbetegedhet.
Mert ha az erek már nem működnek megfelelően, szívrohamok, stroke, károsodott veseműködés és egyéb betegségek léphetnek fel. Ha az erek jól működnek, a sejtek és a szervek lassabban öregednek, a krónikus betegségek később és ritkábban fordulnak elő.
Mozgó edények
Nagyobb pulzus és nagyobb véráramlás esetén a vér gyorsabban kering a testen. A hatás: az erek kifeszülnek, és a véráramlás irritálja az érfalakat. Ez a tágulás kémiai ingert vált ki az érfalban, amely ellensúlyozza az edények öregedési folyamatait és rugalmasabbá teszi őket.
Maradj fiatal
Egy 60 éves, aki mindig is aktívan sportolt, olyan fiatalon tudja tartani az ereket, mint 30 évesen. Ez azt jelenti: az érrendszeri rugalmasság 30 évig fenntartható. Az életkorral valójában növekvő merevség megszűnik. Ez a szívet is fiatalabbá teszi, mert kevésbé stresszes. Elvileg a következõk érvényesek: Egy 70 éves, akinek természetesen több kötõszövete van, és a sejtekben elõrehaladott öregedési folyamat van, szintén keményebb a szíve, mint egy fiatalabbnak. Azoknál az embereknél, akik olyan kockázati tényezőkkel rendelkeznek, mint az elhízás, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség prekurzorai, korai stádiumban merev erek és merev szívizom is kialakul. Ez utóbbi javítható egy fizikai edzésprogrammal, amely állóképességet és erőnlétet tartalmaz (körülbelül hetente háromszor, 30 percig).
Eltömődött edények
A képen: meszes artéria mikroszkóp alatt (18: 1 skála). A rendszeres edzés megvédheti az ereket ettől a károsodástól.
Az évek során a koleszterin felhalmozódik az érfalakon. A túl magas vércukorszint megváltoztatja a koleszterinszintet és agresszívebbé teszi. Megtámadja az érfalakat, és törékennyé teszi őket. Az erek a koleszterin lerakódások miatt az évek során károsodnak és keskenyednek. A rendszeres testmozgás csökkentheti az érfal felépülését.
A beteg erek következményei
Ha az erek idővel megmerevednek és összehúzódnak, akkor a szűkületen túl csökken az oxigén transzport. De ez létfontosságú a test minden sejtje számára, különben a sejtek néhány percen belül elpusztulnak. Előrehaladott esetekben a keringési rendellenesség a szívben azonosítható, és olyan tüneteken keresztül nyilvánul meg, mint például a fizikai erőfeszítés során a mellkasra gyakorolt nyomás. A probléma akkor súlyos, ha az erek teljesen el vannak dugulva: Ekkor a sejtek már nem tudnak működni, a szervek részei meghibásodnak, például a szívben vagy az agyban. Ha a kis erek meghibásodnak, ez különösen a veséket érinti.
Ami elveszett, az elveszett?
Az erek bizonyos módon újjáéleszthetők: hat-nyolc hét alatt az edények merevsége, amelyek még nem keményedtek meg, szinte normalizálódhatnak. Ha azonban az erek a koleszterin jelentős felhalmozódása miatt már meszesedtek vagy megkeményedtek, ez nem fordítható meg. A fizikai edzés azonban gyakorlatilag "lezárhatja" a koleszterin lerakódásokat, azaz sapkával helyezheti el őket. Ez megakadályozza, hogy ezek a koleszterin lerakódások az érbe robbantsanak - ez fontos védelem a szívroham ellen.
Figyelmeztető veszély: ha nem mozog.
Kelj fel a kanapéról - a testmozgás fontos az egészséges véráramláshoz.
. akkor ösztönzi a szívrohamok és agyvérzés kialakulását. Ha az erek merevek, a lerakódások könnyebben leválhatnak, vagy a koleszterin felszakadhat. A legrosszabb esetben ez az ér bezárásához és a sejthalál teljes lezárásához vezet. Minél nagyobb az edény, annál nagyobb a kár.
És ha rendszeresen edz.
. 25 százalékkal csökkentheti a szívroham és 20 százalékkal a stroke kockázatát.
Jung gyakorol
A vaszkuláris öregedés folyamata nagyon korán kezdődik: a túlsúlyos és inaktív gyermekek merevebbek. Minél több öregedési tényező van jelen, annál gyorsabban megy végbe az érrendszeri öregedési folyamat. A nyugati országokban a férfiak 15 százalékának és a nők öt százalékának 35 éves koráig van észrevehető koleszterin lerakódása, különösen dohányzáskor. Az erek "emlékeznek" erre, arra is, hogy mennyit aktiválnak a mozgás által. Ez azt jelenti, hogy még fiatalon is rendszeresen sportoljon, maradjon karcsú és ne dohányozzon.
Füst
A dohányzás során elfogyasztott szennyező anyagok nagyon mérgezőek. A tüdőn keresztül közvetlenül az erekbe jutnak, ahol idő előtti öregedéshez vezetnek - különösen magas koleszterinszinttel kombinálva. Példa: Ha egy fiatal ember tíz éve dohányzik, akkor az érei sokkal idősebbek. 30 vagy 40 éveseknek felelnek meg.
Példa: Amikor egy fiatal tíz éve dohányzik, az érei sokkal idősebbek, megfelelnek egy 30 vagy 40 évesnek.