Az erekcióról és a magömlésről - hogyan lehet hosszabb erekció a péniszgyűrűkkel Gondolatok

A pénisz férfi nemi szerv. A pénisz teste a legtöbb. A fej vagy a hüvely a pénisz tetején található. A hüvelyi hímvessző tetején lévő nyílást, ahonnan a vizelet vagy sperma kijön, vizelet-húsnak nevezzük. Belül két erektilis szövetből készült hengeres test van, amelyek a pénisz teljes hosszában vannak elhelyezve. Nagyon sok eret tartalmaznak.

A húgycső, a "cső", amelyen keresztül a vizelet és a sperma kering, hogy ejakulálódjon, e két test alatt helyezkedik el. E testek mindegyikében található egy artéria, amely vért hordoz, ami viszont erekciót produkál.

Mi az a merevedés?

Az erekció az agyadban kezdődik. Sok inger lehet. Valami, amit érzett, szagolt, látott, hallott vagy gondolt, arra késztette idegeit, hogy üzeneteket küldjön az agyból a pénisz ereibe. Ezeket az üzeneteket a gerincen keresztül továbbítják, ezért gyakran hallotta, hogy a gerincproblémák befolyásolhatják az erekciót.

Amikor az üzenet eljut az artériákba, ellazulnak és kinyílnak, így több vér keringhet. Miután a vér eljut a péniszig, a vénák bezárulnak, és ott elzárják a péniszt. Így a pénisz növekszik és erekciót kap. Amikor a vénák kinyílnak, és a vér újra szabadon kezd áramolni, a pénisz elveszíti erekcióját. Ez általában a magömlés után történik.

Mi a magömlés?

Serkentéskor a herék megfeszülni kezdenek, fokozatosan felszabadítva a húgycső mögötti spermiumokat. Amikor a stimuláció eléri a magas fokot, a húgycső jeleket küld a gerincvelőnek, amely viszont jeleket küld a pénisz tövében lévő izmoknak. Erősen és gyorsan összehúzódnak, 0,8 másodperc alatt egyszer. Ez a sperma orgazmus során a péniszen keresztüli magömlést okozza.

Mi a merevedési zavar?

Bár sok ember társítja a merevedési rendellenességeket az életkorral, annak megszerzésére és az erekció fenntartásának képességét számos tényező határozza meg. Ezek a tényezők magukban foglalják az étrendet, a testsúlyt, a testzsírszázalékot, a vérnyomást, a férfihormonszintet, sőt a munkából, a személyes életből vagy a mindennapi életből származó stresszszintet is.

Szerencsére a legtöbb ilyen tényező tőled függ. Ha vigyáz a testére, akkor gyógyszeres kezelés nélkül képes lesz erekciót elérni. Íme néhány tipp az erekció elérésére és fenntartására.

Fenntartja a testsúlyát egészséges szinten

Az elhízás negatívan befolyásolhatja az erekció fenntartásának képességét a szex alatt. Az elhízás ugyanis súlyosabb egészségügyi problémákkal, például cukorbetegséggel jár, ami károsíthatja a pénisz idegeit és megakadályozhatja az erekciót.

A cukorbetegség miatti merevedési zavar kényes probléma, mert az olyan általános kezelések, mint a Viagra vagy a Cialis, nem működnek teljesen. Egy 1999-es tanulmány kimutatta, hogy a cukorbeteg férfiak csak 56% -a szenvedhet erekciót a Viagrával. A legjobb megoldás az, ha gondoskodik a súlyáról és egészséges szinten tartja. Ez a tanács nem csupán a jobb merevedés, hanem általában a jobb élet érdekében. A megfelelő súly fenntartása akkor is fontos, ha nem szenved merevedési zavaroktól.

A vérnyomás gyakran merevedési zavarokat okoz

A magas vérnyomás közvetlenül kapcsolódik a merevedési zavarokhoz, valószínűleg azért, mert negatív hatással van az erek egészségére. Noha nem szabad megszállnia a vérnyomását, fontos, hogy néhány havonta ellenőrizze. Ha a vérnyomása meghaladja a tartományt, beszéljen orvosával.

Kicsit az átlagosnál magasabb vérnyomás normális tartományba csökkenthető, ha kis változtatásokat hajt végre étrendjében és életmódjában.

Számos olyan gyógyszer létezik, amely csökkenti a vérnyomást és javítja általános egészségi állapotát.

Gyümölcsökben, zöldségekben és tápláló ételekben gazdag étrend

Az erekció az optimális vérkeringéstől függ. Emiatt azok az ételek, amelyek eltömíthetik az ereket, és különféle szívbetegségeket okozhatnak, szintén negatívan befolyásolhatják erekciójukat. Valójában közvetlen kapcsolat a merevedési zavar és a szív- és érrendszeri egészség között.

Általában ugyanazok az ételek, amelyek szívbetegségeket okoznak, szintén hozzájárulnak az erekciós problémákhoz. A zsíros, magas cukortartalmú és magas kalóriatartalmú ételeket, például hamburgert, pizzát vagy sült csirkét kerülni kell, vagy mértékkel kell fogyasztani, ha aggódik a merevedési zavar miatt.

Fontos, hogy egészséges, tápláló ételeket fogyasszunk. A https://www.ncbi.nlm.nih.gov szerint egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a teljes kiőrlésű gabonákban, halakban, gyümölcsökben, diófélékben és mogyoróban gazdag, de kevés vörös húsban gazdag mediterrán étrend alkalmas a diszfunkció megelőzésére. merevedési zavar férfiaknál.

Végezzen napi gyakorlatokat

Az olyan testmozgás, mint futás, kerékpározás, úszás, evezés és a legtöbb sport megakadályozza a merevedési zavarokat.

Szerencsére nem kell órákat tölteni a tornával a merevedési zavar megelőzése érdekében. A férfiak többségében 15-60 perces mérsékelt kardio tevékenységek, például kocogás vagy lejtősávon való járás elegendő a szív egészségének és az erekció javításához.

Alacsony tesztoszteronszint

Az alacsony tesztoszteronszint merevedési zavart okozhat. Ennek oka, hogy a tesztoszteron a férfiak szexuális étvágyát befolyásoló fő tényező. Ha a tesztoszteronszint alacsony, a férfiak elveszítik érdeklődésüket a szex iránt, erekciójuk pedig gyenge és következetlen.

A tesztoszteronszint természetesen számos tényező alapján ingadozik, például étrend, fizikai aktivitás és alvás. Az életkor előrehaladtával is csökken. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a tesztoszteronszint lassan csökken, ahogy a férfiak öregszenek.

Az alacsony tesztoszteronszint egyéb tünetei lehetnek letargia, az izomtömeg csökkenése, a has körüli zsír felhalmozódása és a szexuális tevékenység iránti alacsony érdeklődés.

Szerencsére nagyon egyszerű kideríteni a tesztoszteron szintjét egy egyszerű vérvizsgálat segítségével. Ha alacsony, orvosa felírhat néhány gyógyszert a tesztoszteronszint megfelelő szintre állításához a hormonok okozta merevedési zavar megelőzése érdekében.

pornográfia

Egy San Diegóban végzett tanulmány kimutatta, hogy a pornográfia merevedési zavarokat okozhat. A merevedési zavar és a pornográfia közötti kapcsolat pszichológiai, mert befolyásolhatják, hogy milyen legyen a szexuális tevékenység. Fontos megjegyezni, hogy ezek a tanulmányok még nem fejeződtek be, és konkrét és hivatalos következtetéseket sem vontak le, de mint mutatják, kezdenek valóra válni.

Röviden, a pornófilmek nézésével töltött idő csökkentése lehet a merevedési zavarok megszabadulása, különösen, ha egyre kevésbé érdeklődik a szexuális tevékenység iránt, mert túl sok ilyen szexet néz. filmeket.

Módszerek a merevedési zavar kezelésére

A merevedési zavarok kezelésére szolgáló termékek széles skálája létezik. A leggyakoribb módszer az erekciós tabletták. Befolyásolják a pénisz területén a véráramlást és erős erekciót produkálnak. De ezek ellenjavallt keringési problémákkal küzdő emberek számára.

Vannak erekciós gyűrűk is. Elzárják a vért a péniszben, így az erekció sokáig fennmarad. Vannak rezgő gyűrűk a pénisz számára is. Úgy viselkednek, mint a szokásos gyűrűk, de rezgésük is van, ami extra stimulációt jelent a pénisz és a hüvely számára.