Az érzelmi felszabadítási technikák titkai a súlykontrollhoz - életmód
A fő okokat, amelyek miatt nem sikerül leadni a felesleges kilókat, három kategóriába sorolhatjuk: fiziológiai, érzelmi és energetikai.
A jó rész az, hogy az EFT technikák mind a 3 kategóriában segíthetnek.
Tehát kezdjük az első okkal: fiziológiai okokból .
Alapvetően az emberek túl sokat esznek, és elméletileg a testünknek nincs szüksége annyi kalóriára. Vannak, akik azt mondják: "Nem fogom kalóriánként számolni a kalóriákat, nem vagyok hajlandó ezt megtenni.".
Nos, nem is tanácsolom, hogy csináld, ez stresszesé, sőt elsöprővé és frusztrálóvá válik, de azt szeretném hangsúlyozni, hogy mindenben meg kell tartanod a mértéket. Ha megeszünk egy marék diót és egy csokit, és fogyni akarunk, azt mondják, hogy irreális elvárásaink lesznek, mert ez nem lesz lehetséges, túl sok.
Tehát az egyik fő fiziológiai ok a túlzott ételfogyasztás, még akkor is, ha nem akarjuk beismerni és azt mondani, hogy rendben eszünk.
Nos, ez nincs rendben, és ez nyilvánvaló.
Egy másik fiziológiai ok a búza vagy a cukor iránti érzékenység, amely két fő élelmiszer, ami problémákat okoz.
Tehát, ha napi 3 étkezésünk van, és mindegyikben, vagy akár mindkettőben használunk egy-egy ilyen ételt, természetesen allergiássá válhatunk, talán nem az orvos által diagnosztizált allergia, de a test nem fogja jól érezni magát.
Más okok azok lennének hormonális, amikor az embereket súlyos stressz vagy alváshiány éri, a fáradtság felhalmozódik, és ezáltal az étvágy jelentősen megnő.
Ha az ember étrend-tervvel rendelkezik, akkor neki is rendelkeznie kell pihenési tervvel, mert amikor stresszel jár, a kortizon szintje megváltozik, ami megváltoztatja az endokrin rendszert, ami viszont megváltoztatja a test összes folyamatát, és ez más módon dolgozza fel az ételt .
Ezért használjuk az EFT technikákat, hogy csökkentsük a testünk stressz szintjét, hogy jólétet, belső békét érjünk el, ami segíti testünket.
Láttam olyan embereket, akik kockáztatják, hogy nem esznek eleget a felesleges kilók leadása érdekében, azonban a test nem különül el olyan könnyen tőlük, mert az általa küldött üzenet a következő lesz: "Tudod, nem válhatok el semmitől, én Mindent meg kell tartanom. 🙂
A második ok az érzelmek és szerintem az érzelmek sokkal fontosabbak, mint a fiziológiai okok, és talán sokan nem értenek egyet velem.
Nem vagyok orvos, csak terapeuta és érzelmi edző, az EFT és az NLP (neurolingvisztikus programozás) technikák segítségével, de minden olyan esetben, amellyel foglalkoztam, észrevettem, hogy a stressz és a negatív érzelmek jelentik a fizikai tünetek fő okát.
Az emberek lefogynak, elveszítenek néhány plusz kilót, de nem tartják be az étrendet vagy nem teljesítik azt, nem tudják elérni a céljukat.
Mert ha megkérdezem őket, nem érzik magukat biztonságban, majd megkérem őket, hogy mondják meg, mi a hátrány, ha elveszítik ezeket a fontokat. "Viccelsz?", Ez nem hátrány, de amikor beszélek velük, azt mondom: "Fogyni akarok, de érzelmileg nem érzem magam biztonságban".
Vannak, akik kitettnek érzik magukat, mások kiszolgáltatottnak érzik magukat. Valójában annyit tesz, hogy szabotálja étrendjét, hogy megőrizze extra súlyát, védelemként. Így az emberek útjukba állhatnak és beleavatkozhatnak minden fontba, amelyről azt állítják, hogy szabadulni akarnak.
Egy másik negatív érzelem a félelem. Egy ügyfél azt mondta, hogy több éve megpróbál megszabadulni az összes plusz kilogrammtól. Aztán azt mondta: „Ha ezt a célt megvalósítanám, mi történne ezután? Ki lennék még én? "Ez egy identitás kérdése. Ki más lennél, ha nem lenne ilyen túlsúlyos problémád?
Ezek valódi problémák: félelem, bizonytalanság vagy identitásproblémák.
Egy másik probléma az érzelmi szenvedés. Ha a szenvedés egy bizonyos szintjén van, stressz, szorongás halmozódik fel, majd az első impulzus az, hogy elmegy a hűtőbe, meggyújt egy cigarettát vagy iszik valamit. De a legkényelmesebb az, ha eszel, mert azonnal érzelmi kényelmet kapsz.
Sajnos azonban nem oldottad meg a problémát, mert az étel nem oldja meg a negatív érzelmeidet, a félelem, a harag, a bűntudat vagy a szorongás érzéseit, és csak annyit mondasz: „Tudom, hogy problémám van, de fogalmam sincs, hogyan Megoldom, vagy nincs rá képességem. "
És ha tisztában vagy vele, mert lehet, hogy nem teszed meg, akkor másnap reggel felébredsz, és emlékezni fogsz erre: "Tegnap este megint ésszerűtlen voltam, és túl sokat ettem". ?
Ezért tedd fel magadnak a kérdést: "Ha van olyan érzés vagy érzelem, amelyet étellel próbálok megnyugtatni, mi lenne az?". Nos, a hiba: harag, stressz, szorongás ... stb. És egy másik kedvenc kérdésem: "Ha a nap folyamán nem használna ennyiszer ételt, mit érezne, milyen érzelmek kerülnének a felszínre?" Nehéz kérdés, talán még fájdalmas is, mert a válasz így szólhat: "Ó, Istenem, ha nem eszem, akkor valóban érzem az életem ürességét, a magány érzését vagy mindezt a szenvedést, amely nem adott nekem olyan sokáig békét." . Ha érzelmi szenvedése van, akkor az EFT technikákat kell alkalmaznia erre a szenvedésre, és nem kell foglalkoznia a plusz kilogrammokkal, ha eredményeket szeretne elérni.
A harmadik ok az energia és ezzel főleg arra szeretnék utalni A vonzás törvénye és ha az energiád: "Nem szeretem a testemet, gyűlölöm a lábamat, a hasamat vagy a test más részét", akkor rossz irányba haladsz.
Meg kell találni a módját, hogy megbecsülje és megszeresse testét és saját életét, mert sajnos egyesek azt mondják: "Tudod, az életem nem lesz boldogabb, még akkor sem, ha lefogyok 10 kilót." Ha ez a hozzáállásod, akkor energikusan megtartod ezt a súlyt. És ebben az esetben minden étrend-terved kudarcot vall, mert a kalóriák száma nem számít, bármennyire is csökkented őket, nem fogsz eredményt elérni. Energiabékéről van szó, és amikor energiáról beszélünk, már nem beszélhetünk élelemről.
Vannak, akik ezt válaszolják: "Tudod, betartom a diétát, reggelire" annyit "eszem, ebédre" annyit "és vacsorára talán semmit, és még nincsenek eredményeim." Nos, nem kapja meg őket, mert arra kell összpontosítania, hogy mennyire érzi jól magát az életében és az életében.
Tudom, hogy túlsúlyos, tudom, hogy fogyni akar, tudom, hogy diétás programot folytat, de hol van az energiája? Hol van a lelkesedés? Hol érzi jólétét az életével kapcsolatban, még akkor is, ha még nem érte el a fogyás célját?
Tehát, alkalmazzuk A vonzás törvénye és ebben a folyamatban kiemelt jelentőségű a jólét érzésére összpontosítani, vagyis arra, amit akarunk, és nem arra, amit nem akarunk vagy gyűlölünk.
Azt hiszem, ez a hiányzó láncszem és az oka annak, hogy elmész a könyvesboltba 75-100 diétás könyvet vásárolni later, és később kiderül, hogy egyik sem fogja megadni a kívánt eredményt, vagy ha megkapod, akkor csak ideiglenesek lesznek, amit visszanyer az összes elveszett font.
Állítólag az alacsony zsírtartalmú étrend működik, vagy alacsony a szénhidrát-, cukor- vagy fehérjetartalom, vagy bármilyen más étrend.
Nos, nem működnek, vagy nem mindenkinek, mert mindannyian mások vagyunk, különböző energiákkal, különböző érzelmi problémákkal és más képekkel látjuk a testünket és az életünket.
Amikor magányosnak, boldogtalannak, depressziósnak, szomorúnak, morcosnak érzed magad, bármilyen okból is, a személyes vagy a szakmai élethez kapcsolódóan, akkor elmész a hűtőszekrénybe.
Az EFT technikák arra utalnak, hogy szereted és elfogadod önmagad olyannak, amilyen a jelen pillanatban vagy, és szereted a tested és a személyes életedet, és ha ezt megteheted, akkor elengedheted ezt a hihetetlen energiát: „Utálom a testemet, és utálom ezt a zsírot. nekem".
Kérlek, értsd meg, hogy nem engedhetsz el olyasmit, amellyel ennyire energikus kapcsolatban állsz, olyan értelemben, hogy utálod a tested, a lábad, a gyomrod, mert érzéseid, érzelmeid nagyon erősek.
Az a javaslatom, hogy kezdjem az érzelmekkel, ezek a legerősebbek és szabotálják az étrendet .
Mivel az egyik legfontosabb negatív érzelem a nélkülözés/hiány, ezért előkészítettünk egy gyakorlatot ennek az érzelemnek a semlegesítésére.
Először mondd ki hangosan:
„Magánembernek/megfosztottnak érzem magam: a szabadságtól, a szeretettől, az időtől, a figyelemtől, az alvástól, a vágytól, hogy meg tudjak enni, amit és mennyit szeretnék."
Ne feledje, hogy ez egy érzelem, és minden érzelemnek van energiája, ezért gondolja át, miért érzi hiányát az életben, és mérje meg 0 és 10 közötti skálán ennek az érzelemnek az intenzitását, ahol a nulla azt jelenti, hogy nem érzi. érzelem és 10, hogy maximális intenzitással érzed.
Ezután vegyen egy mély lélegzetet, igyon vizet, és kezdje úgy, hogy aktiválja a karate pontot, és kimondja a beállítást:
Szeretettel várlak 2013. augusztus 31-én, szombaton:
Műhely a "Súlykontroll - érzelmi éhség feloldása" az EFT technikákon keresztül, 10.00 - 15.00, at Asteri Személyes Fejlesztési Központ (térkép megtekintése), a negukori utca 11-től, Bukarest:
Gyakorlási program az "érzelmi táplálkozás" és a "súlykontroll" közötti kapcsolat feltárására házi feladat. Megismerjük a súlykontrollt, a hiedelmek korlátozását, a tükör technikáját, a vágyak legyőzését, a megbocsátást, de a ... "tekercsekről", a combokról és a csípőről is. Mindenekelőtt azonban megismerjük a hatalom új hiteit, amelyek segítenek és megerősítenek bennünket utunkon.!