Az északi étrend tartós fogyókúra
A Skandináv diéta az egyik program diéták a legegészségesebb és legnépszerűbb ételek, ezért a leghatékonyabbak, ugyanúgy, mint a mediterrán étrend vagy az okinawai étrend. Kiegyensúlyozott és változatos étrenden alapul hosszú távon. Célja nem az, hogy téged létrehozzon fogyás a lehető leggyorsabban, inkább azért, hogy jobb életmódot folytathasson. Ez számos előnnyel jár a test számára, beleértve a plusz fontok fenntartható módon történő csökkenését hétről hétre.
Sőt, a Skandináv diéta nagyon rövid idő alatt segít az energia növelésében. Ez az étrend az északi országok étrendjén alapul, és különösen halakból, zöldségekből és gyümölcsökből áll, amelyek többsége tetszés szerint fogyasztható.
Az északi étrend eredete
A fogyókúrás receptek naprakészen vannak, mivel sokan szeretnék visszanyerni a fogyókúrás tizenéves alakot! Azonban nem mindig könnyű nyomon követni az időt és az a alatt leadott fontokat diéta expressz, néhány hónappal később gyakran megjelennek. Ekkor történt a Skandináv diéta 2009-ben jelent meg skandináv táplálkozási kutatók tanulmánya nyomán.
Céljuk a diéta Mediterrán étkezési szokások az északi országokban. A vizsgálatot két csoporton végezték, amelyek közül az első a Skandináv diéta míg a másik követte a diéta hagyományos étel 18 és 24 hét között. A kutatók ezután megállapították, hogy a jó koleszterin mennyisége magasabb volt azoknál az embereknél, akik követték a Skandináv diéta, amely akár 10% -kal is csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.
Astrup professzor, a koppenhágai egyetem még ezt is mondta diéta Csökkentené a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a koleszterin, valamint az elhízás kockázatát is. Ez a fajta diéta ellophatta a műsort a mediterrán étrendből !
A jó zsírokon alapuló étrend
A Skandináv diéta főleg halakból, gyümölcsökből, zöldségekből és mindenféle magból áll. Vaj, krémek, vörös hús vagy akár ipari ételek tárolódnak ezért a kamrában! Ennek elve diéta ezért nagyon egyszerű, jó zsírokon, omega 3-on, antioxidánsokon és D-vitaminon alapuló egészséges ételek fogyasztásából áll.
Ez egy diéta karcsúsító lehetővé fogyás hatékonyan és egészséges módon, köszönhetően az északi országokban bőségesen megtalálható termékeknek. Ezeknek rendkívüli tulajdonságaik vannak, amelyek befolyásolják az egyén egészségét és jólétét. Az Omega 3 különösen azért fokozott, mert védi az artériákat. A rost jó táplálékfelvétel, mint a béltranzit szabályozója. Az antioxidánsok azért népszerűek, mert késleltetik a sejtek öregedését. Végül a D-vitamin nagyon fontos, mert segít jobban rögzíteni a kalciumot a csontokban.
Az északi étrend előnyei
A Skandináv diéta előnye, hogy nem túl korlátozó. Ez alatt csak néhány ételt szabad kerülni diéta, mint a vörös hús, keményítők, édes ételek és az alkohol. A fogyás tehát békés, mivel a vágyakozás kockázata csökken.